10 Pola makan Irish Bella saat hamil, tubuh fit dan bebas mual

Sarapan Dengan Sereal. |

1. Mengonsumsi sereal.

foto: Pexels/Daria Shevtsova

Irish Bella kerap mengonsumsi sereal sebagai menu sarapannya. Dilansir dari pregnancyfoodchecker.com, sereal bisa jadi solusi saat ibu hamil sedang sweet craving (keinginan makan manis) namun tetap sehat. Biasanya, sereal mengandung sejumlah vitamin dan serat yang bagus buat kesehatan janin.

2. Minum air putih yang banyak.

foto: Pexels/Daria Shevtsova

Irish Bella selalu mencukupi kebutuhan air putihnya setiap hari. Dikutip dari acog.org, ibu hamil nggak boleh kekurangan air yang bisa menyebabkan dehidrasi. Sebab air putih juga dibutuhkan untuk mencegah munculnya rasa mual dan membantu membentuk cairan ketuban di sekitar janin, lho.

3. Mengonsumsi daging ayam.

foto: Pexels/Pixabay

Irish Bella juga lebih senang mengonsumsi makanan rumahan, misalnya seperti masakan berbahan ayam. Dilansir dari babycenter.com.au, mengonsumsi ayam bagus buat janin dan ibu hamil karena proteinnya tinggi.

Namun, pastikan ayam dimasak sampai benar-benar matang biar nggak ada bakteri yang tertinggal di dagingnya. Jika ibu hamil tak menjaga makanan yang higienis dan matang sempurna, bisa membahayakan janin dan bikin gangguan pencernaan, lho. Mulai dari diare, mual, hingga muntah.

4. Makan banyak sayur.

foto: YouTube/Aish TV

Irish Bella sudah menerapkan kebiasaan makan sayur sejak lama. Dilansir dari parents.com, sayuran sangat dibutuhkan oleh hamil untuk menjaga kondisi tubuh tetap fit. Selain itu, ibu hamil juga bisa memilih aneka sayur tinggi vitamin B6 seperti kentang, bayam, dan lain-lain.

5. Mengonsumsi buah-buahan.

foto: YouTube/Aish TV

Selain sayur, Irish Bella juga rutin mengonsumsi buah-buahan. Dikutip dari parents.com, buah-buahan umumnya mengandung potassium yang sangat bagus meningkatkan energi dan melawan rasa mual selama hamil, lho.

Irish Bella pun selektif soal jenis buah itu sendiri, ia kerap memilih buah yang rendah kalori biar berat badannya nggak terlalu naik selama hamil. Menurutnya, penting buat jaga berat badan selama hamil biar saat melahirkan bisa lancar.

(brl/lut)