10 Pola makan Kimberly Ryder, badan kembali ideal usai melahirkan

1. Tidak makan sembarangan.

foto: Instagram/@kimbrlyryder

Menyusui kerap membuat tubuh perempuan mengalami penurunan berat badan secara alami. Namun bagi Kimberly Ryder, hal ini bukanlah alasan untuk tetap makan sembarangan. Lantas, dia tetap makan makanan bergizi yang baik untuk tubuhnya dan kualitas ASI yang dihasilkan

"Jadi jangan mentang-mentang kita lagi ASI, terus makannya juga sembarangan," tuturnya dikutip dari YouTube/edward kimberly.

2. Rutin minum jus.

foto: unsplash.com

Dalam menjalani pola hidup sehat, Kimberly pun rutin mengonsumsi untuk memenuhi kebutuhan serat dan vitamin harian. Jus yang dibuat dari buah atau sayur memang sangat baik dikonsumsi. Dilansir dari healthline.com, jus juga bisa membantu penurunan berat badan karena seratnya mampu membuat tubuh mengelola rasa lapar.

3. Masak pakai olive oil.

foto: pexels.com

Kimberly Ryder diketahui kerap memasak berbagai macam masakan untuk menu makan di rumah. Lantas, untuk membuat masakannya jadi lebih sehat, dia menggunakan olive oil yang mengandung lemak baik. Dilansir dari ndtv.com, lemak tak jenuh dalam olive oil ini dapat membantu penurunan berat badan, kesehatan jantung, dan gula darah tetap stabil.

4. Menghindari gula.

foto: unsplash.com

Gula pada dasarnya bisa jadi sumber energi bagi tubuh. Namun konsumsi gula berlebihan justru tidak baik bagi tubuh dan kesehatan secara keseluruhan. Dilansir dari nhs.uk, konsumsi terlalu banyak gula dapat menambah kalori yang cukup banyak pada tubuh. Tak heran jika kemudian Kimberly Ryder pun menghindari konsumsi gula berlebihan.

5. Batasi karbohidrat.

foto: Instagram/@kimbrlyryder

Selain itu, Kimberly Ryder juga turut membatasi asupan karbohidrat yang dikonsumsi. Terlalu banyak asupan karbohidrat dapat membuat tubuh mengalami kenaikan berat badan dan cenderung tidak fit. Oleh karena itu, Kimberly Ryder cukup membatasi asupan karbohidrat sewajarnya sesuai kebutuhan.

"Mau gula, mau gorengan, apapun itu, karbo juga, jangan begitu guys," pungka istri Edward Akbar dalam YouTube/edward kimberly.