10 Pola makan Rossa, bantu jaga tubuh fit & kualitas suara saat konser

Nggak Makan Nasi Berlebihan. |

6. Batasi porsi nasi.

foto: Instagram/@itsrossa910

Tidak hanya itu, Rossa juga cenderung mengurangi porsi nasi yang dikonsumsi. Asupan kalori yang berlebihan dapat memengaruhi berat badan dan performanya ketika konser.

Dilansir dari yonamariemusic.com, perubahan berat badan dapat memengaruhi kelincahan vokal, nafas, dan kejernihan suara.

7. Ganti karbohidrat sehat.

foto: unsplash.com

Selain mengurangi porsi nasi, Rossa juga mengganti kebutuhan karbohidrat dengan yang lebih sehat, misalnya lebih memilih makan kentang. Makanan pengganti nasi putih ini tidak hanya mengandung karbohidrat yang bisa jadi sumber energi saat konser, kentang juga kaya nutrisi lain seperti serat dan vitamin yang baik untuk tubuh.

8. Kurangi makan gorengan.

foto: Instagram/@itsrossa910

Selain makanan pedas, gorengan juga jadi salah satu menu kesukaan penyanyi asal Sunda ini. Namun saat konser, dia lebih memilih untuk mengurangi bahkan menghindari gorengan dan jenis makanan berminyak lainnya. Hal ini karena makanan berminyak dapat memengaruhi kualitas suaranya.

Dilansir dari flypaper.soundfly.com, mengonsumsi makanan yang digoreng cenderung dapat membuat pita suara mengandung terlalu banyak minyak. Selain itu, gorengan juga dapat memicu gangguan pencernaan sehingga menghambat performa saat konser.

9. Banyak makan sayuran hijau.

foto: unsplash.com

Salah satu makanan sehat yang dikonsumsi Rossa adalah sayuran hijau. Kaya akan serat, sayuran hijau juga baik untuk kesehatan secara keseluruhan. Dilansir dari healthline.com, sayuran hijau tinggi antioksidan yang berguna untuk menangkal radikal bebas dan bikin tubuh jadi tak mudah sakit.

10. Selalu makan teratur.

foto: Instagram/@itsrossa910

Pola makan sehat yang diterapkan Rossa termasuk makan dengan teratur. Makan teratur yang dijalani ini pun dapat mendukung pola dan kualitas tidurnya menjadi semakin baik. Sehingga saat konser, tubuhnya bisa bekerja secara maksimal.

(brl/lut)