10 Pola makan Soraya Rasyid, ampuh turunkan berat badan secara alami

Rela Nggak Minum Minuman Manis Dan Soda. |

6. Mengonsumsi daging sapi.

foto: pexels.com

Sesekali Soraya Rasyid mengolah daging menjadi steak sebagai menu makannya. Dilansir dari healthline.com, daging sapi punya asam linoleat yang berfungsi membakar lemak dan meningkatkan massa otot. Daging sapi juga bisa meningkatkan metabolisme dan memberikan tenaga untuk berolahraga.

7. Telur.

foto: pexels.com

Telur juga menjadi pilihan lauk sehari-hari Soraya Rasyid. Biasa, ia mengolahnya dengan cara direbus ataupun digoreng setengah matang. Dilansir dari medicalnewstoday.com, sebuah penelitian menunjukkan mengonsumsi 3 telur setiap hari dalam 12 minggu terbukti bisa atasi obesitas.

8. Memilih camilan sehat.

foto: Instagram/@sorayarasyid12

Saat diet, Soraya Rasyid pantang untuk mengonsumsi camilan yang mengandung pengawet dan tinggi gula. Oleh karenanya, ia lebih memilih untuk mengonsumsi berbagai jenis smoothies yang terbuat dari aneka bahan yang tinggi gizi dan serat. Salah satunya adalah saat ia membuat smoothies dari ubi ungu. Dilansir dari healthline.com, ubi bisa bikin perut kenyang lebih lama meskipun kalorinya rendah.

9. Membatasi konsumsi gula.

foto: pexels.com

Memilih untuk menerapkan pola hidup sehat, Soraya Rasyid juga membatasi konsumsi gula. Bukan tanpa tujuan, dilansir dari healthline.com, mengonsumsi gula secara berlebih akan meningkatkan risiko diabetes dan obesitas. Oleh karenanya, sebagai solusinya ia kerap mengganti gula dengan madu saat ingin menambahkan rasa manis pada makanannya.

10. Rutin konsumsi air putih.

foto: pexels.com

Soraya Rasyid memperbanyak mengonsumsi air putih dibanding dengan minuman manis dan bersoda. Dilansir dari healthline.com, selain membuat tubuh terhidrasi, air putih juga dapat membantu membakar lemak lebih maksimal.

(brl/mal)