7 Buah ini bantu atasi penglihatan kabur, segar dan efektif

pixabay.com

Brilio.net - Ada banyak hal bisa menyebabkan penglihatan seseorang menjadi kabur. Misalnya faktor katarak, infeksi mata, penggunaan lensa mata, dan sebagainya. Namun akhir-akhir ini muncul gejala penglihatan kabur pada penyintas Covid-19.

Meskipun sudah dinyatakan sembuh dari Covid-19, tapi beberapa penyintas masih merasakan gejala seperti penglihatan kabur ini. Untuk membantu mengatasi penglihatan yang kabur, kamu dapat mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A, vitamin E, vitamin C, zinc, dan omega-3.

Salah satu makanan yang banyak mengandung nutrisi-nutrisi tersebut adalah jenis buah-buahan. Selain rasanya yang segar, buah juga baik untuk kesehatan dan dapat membantu mengatasi penglihatan yang kabur.

Buah apa saja yang dapat membantu mengatasi penglihatan kabur? Berikut Brilio Food rangkum dari berbagai sumber pada Jumat (6/8).

1. Jeruk.

foto: pixabay.com

Dilansir dari royalsoanishcenter.com, jeruk merupakan sumber vitamin C yang penting untuk pembuluh darah di mata. Dengan mengonsumsi jeruk secara rutin, dipercaya ampuh mengatasi masalah penglihatan yang kabur.

2. Aprikot.

foto: pixabay.com

Aprikot merupakan buah yang mengandung banyak nutrisi dan dibutuhkan oleh mata seperti vitamin C, vitamin E, dan zinc. Nutrisi tersebut akan membantu menjaga mata agar tetap sehat dan melawan penyakit mata lainnya.

3. Mangga.

foto: pixabay.com

Buah manis ini kaya akan vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata. Sebab, penglihatan yang kabur dapat disebabkan karena seseorang kekurangan vitamin A. Selain itu, vitamin A juga dapat menyembuhkan mata kering.

4. Alpukat.

foto: pixabay.com

Asam lemak omega-3 juga jadi salah satu nutrisi yang baik untuk mata. Alpukat adalah buah yang mengandung asam lemak tersebut. Alpukat juga dapat menjaga mata dari sinar ultraviolet atau sinar UV.

5. Blueberry.

foto: pixabay.com

Buah yang berwarna biru ini memiliki sifat anti inflamasi yang akan menyehatkan pembuluh darah di mata. Antioksidan pada blueberry juga akan menjaga mata dari berbagai macam penyakit.

6. Pepaya.

foto: pixabay.com

Selain baik untuk pencernaan, buah pepaya juga bagus untuk kesehatan mata. Buah ini memiliki kandungan antioksidan yang dapat melawan penyakit seperti penglihatan kabur.

7. Lemon.

foto: pixabay.com

Dilansir dari royalsoanishcenter.com, lemon kaya akan vitamin C. Meskipun memiliki rasa yang asam, buah lemon akan membantu menjaga mata dalam melawan penyakit, termasuk penglihatan yang kabur.

(brl/lut)