9 Buah dan sayur dikonsumsi Pevita Pearce, tingkatkan imun tubuh

Instagram/@pevpearce

Brilio.net - Pevita Pearce merupakan model sekaligus pemain film berdarah Banjarmasin ini dikenal karena kemampuan akting dan parasnya yang selalu memukau. Sebagai seorang publik figur, memiliki tubuh sehat dan bugar adalah sebuah aset penting.

Melalui beragam unggahan media sosial pribadi, Pevita Pearce cukup sering membagikan potret saat dia sedang berolahraga. Kegiatan tersebut setidaknya bertujuan untuk menjaga berat badan dan tubuh tetap sehat. Jika tubuhnya sehat, segala aktivitas dan kesibukan pun dapat dijalankan dengan baik.

Tidak sekadar olahraga, Pevita Pearce juga menjaga tubuh dengan mengonsumi makanan sehat seperti buah dan sayur. Sederet makanan tersebut pula yang menjadi salah satu kunci imun tubuhnya tetap terjaga sepanjang waktu.

Apa saja buah dan sayur yang kerap dikonsumsi oleh artis cantik kelahiran 1992 ini? berikut BrilioFood rangkum dari akun Instagram Pevita Pearce pada Kamis (14/1).

1. Buncis.

foto: Instagram/@pevpearce

Di beberapa menu sehat yang dibagikan Pevita, buncis menjadi salah satu sayuran yang cukup sering dikonsumsi pemeran Film Sri Asih ini.

Buncis bisa menjadi pilihan baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Dilansir dari medicalnewstoday.com, jenis kacang-kacangan ini bisa membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit karena kandungan antioksidan yang kuat.

2. Stroberi.

foto: unsplash.com

Stroberi diolah menjadi jus dan smoothies, cukup sering dikonsumsi Pevita. Dilansir dari farmprogress.com, stroberi kaya akan antioksidan dan vitamin C. Kedua kandungan tersebut baik untuk melawan radikal bebas serta membantu tubuh mencegah berbagai penyakit serius seperti jantung, diabetes, hingga kanker.

3. Kubis.

foto: Instagram/@pevpearce

Kubis juga diketahui memiliki peran penting penting dalam menjaga imun tubuh. Dilansir dari farmersalmanac.com, kubis bisa menjadi sumber vitamin C yang sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat.

4. Pisang.

foto: unsplash.com

Dalam campuran smoothies yang biasa dia konsumsi, Pevita Pearce juga menambahkan buah pisang. Selain memiliki rasa manis dan tekstur yang lembut, pisang adalah buah yang baik untuk menguatkan sistem imun.

Dilansir dari carespot.com, pisang memiliki kandungan vitamin B6 yang sangat diperlukan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh agar berfungsi dengan baik.

5. Alpukat.

foto: Instagram/@pevpearce

Alpukat dikenal enak dan sangat menyehatkan bagi tubuh. Dilansir dari thedailymeal.com, vitamin A, C, dan E yang terdapat pada daging alpukat bisa meningkatkan kekebalan tubuh dan menangkal penyakit.

6. Tomat.

foto: unsplash.com

Tomat bisa dikonsumsi langsung atau dijadikan sebagai campuran makanan. Sedangkan Pevita memilih mengonsumsi tomat dengan cara dipotong-potong, dicampur dengan putih telur, kemudian digoreng.

Tomat dikenal sebagai jenis sayur yang baik terutama untuk kesehatan mata. Dilansir dari webmd.com, tomat juga bisa membantu tubuh terhindar dari berbagai penyakit dengan cara meningkatkan imun.

7. Brokoli.

foto: Instagram/@pevpearce

Pevita Pearce memasukkan sayuran brokoli ke dalam menu makannya sehari-hari. Sayuran yang kaya akan vitamin ini tidak hanya membantu tubuh menjaga sistem imun, tetapi juga anti penuaan dini. Dilansir dari healthline.com, senyawa sulforaphane pada brokoli bisa memperlambat proses penuaan.

8. Kol ungu.

foto: unsplash.com

Selain warnanya yang menarik, kol ungu juga berperan membantu menjaga sistem kekebalan tubuh. Dilansir dari bebodywise.com, kol ungu dapat membantu melawan peradangan, faktor yang dianggap berkontribusi terhadap banyak penyakit.

9. Bluberi.

foto: Instagram/@pevpearce

Jenis buah beri satu ini dikenal punya beragam manfaat, termasuk menjaga imun. Buah ini biasa dikonsumsi Pevita Pearce menjadi jus atau smoothies. Nah, dilansir dari geisinger.org, bluberi mengandung flavonoid (senyawa antioksidan) yang dapat membantu mengurangi kerusakan sel dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

(brl/lut)