9 Makanan dihindari Ayudia Bing Slamet, bantu jaga tubuh tetap fit

Ayudia Bing Slamet rela nggak makan mi instan. |

1. Kuning telur.

foto: Instagram/@ayudiac

Telur menjadi sumber protein yang kerap dikonsumsi Ayudia sebagai menu makan berat sehari-hari. Namun biar lebih rendah lemak, Ayudia biasanya tidak mengonsumsi bagian kuningnya. Dilansir dari mayoclinic.org, kuning telur mengandung 189 mg kolesterol di dalamnya. Sebagian besar kolesterol tersebut merupakan kolesterol jahat (LDL).

2. Mi instan.

foto: Instagram/@ayudiac

Selain itu, Ayudia juga menghindari mi instan. Bukan tanpa alasan, mi instan mengandung kalori dan natrium cukup tinggi dalam satu bungkusnya. Jika ingin mengonsumsi mi, ibu satu anak ini biasanya memasak sendiri dengan bumbu dan minyak ayam racikan sendiri.

3. Roti tawar putih.

foto: unsplash.com

Salah satu menu sarapan yang kerap jadi pilihan Ayudia adalah roti. Namun dia menghindari mengonsumsi roti tawar putih dan lebih memilih roti gandum yang cenderung lebih sehat. Dilansir dari calorieking.com, satu lembar roti tawar putih mengandung 79 kalori.

4. Gula pasir.

foto: unsplash.com

Sejak menerapkan pola makan sehat, Ayudia sendiri memang mulai menghindari konsumsi gula pasir. Dilansir dari health.harvard.edu, mengonsumsi gula pasir berlebih dapat memberikan efek samping seperti tekanan darah tinggi, peradangan, penambahan berat badan, hingga diabetes. Sebagai gantinya, dia kerap menambahkan gula merah atau gula diet sebagai pemanis alami yang lebih sehat.

5. Batasi minyak.

foto: Instagram/@ayudiac

Ayudia Bing Slamet biasa memasak sendiri menu makan sehat yang dibuat. Saat memasak, dia pun selalu berusaha meminimalisir minyak. Dilansir dari healthline.com, produk minyak goreng biasanya mengandung lemak trans yang tinggi. Padahal lemak trans ini dapat menyebabkan sejumlah penyakit kronis seperti penyakit jantung, obesitas, hingga kanker. Sebagai gantinya, Ayudia pun kerap menumis atau memasak makanan dengan air.

(brl/mal)