9 Makanan dikonsumsi Tasya Kamila saat hamil, bikin tubuh tetap fit

Hidup Sehat Bikin Bahagia. |

6. Daging sapi.

foto: Pexels/SenuScape

Tasya Kamila juga gemar mengonsumsi aneka sumber protein. Selain telur, ia juga kerap menyantap daging sapi. Selain protein, daging sapi juga kaya akan zink dan zat besi yang bagus buat ibu hamil dan bayi. Namun, dilansir dari aptaclub.co.uk, sebaiknya hindari daging sapi yang belum terlalu matang agar tetap aman buat janin.

7. Sayuran.

foto: Pexels/Ella Olsson

Sayuran juga biasa jadi menu makanan Tasya Kamila setiap harinya. Dilansir dari nhs.uk, banyak sekali manfaat sayur buat ibu hamil dan janin. Sayuran pun aman dikonsumsi mentah, dimasak, maupun diolah jadi jus. Sayuran kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang bisa dukung pencernaan lancar, nggak mudah mual, janin ternutrisi dengan baik, dan lain sebagainya.

8. Ayam.

foto: Pexels/Rajesh TP

Ayam juga seringkali jadi sumber protein bagi Tasya Kamila. Dilansir dari parenting.miniklub.in, ayam bermanfaat untuk meningkatkan energi ibu hamil, menstabilkan peredaran darah, meningkatkan metabolisme, sampai mendukung pertumbuhan otak bayi di dalam perut. Mengonsumsi ayam juga dipercaya nggak mudah bikin berat badan ibu hamil naik berlebihan karena kadar lemaknya cenderung rendah.

9. Camilan rendah gula.

foto: Instagram/@tasyakamila

Tasya Kamila pun masih sesekali ngemil saat hamil, tapi ia pilih jenis camilan sehat yang kaya nutrisi dan rendah gula. Pasalnya, ia dianjurkan mengurangi gula oleh dokternya selama hamil kali ini. Dilansir dari nutricia.com.au, mengurangi konsumsi gula sangat hamil dapat bermanfaat untuk menjaga tubuh nggak mudah sakit, mencegah diabetes, serta menurunkan risiko bayi terkena obesitas saat sudah lahir ke dunia.

"tapi yang harus dihindari adalah gulaaa dan gorengann! Huff PR banget kan buat aku yg ngidamnya manis2 terus ," kata Tasya.

(brl/lut)