9 Pola diet sehat ala Cristiano Ronaldo, tubuh kekar di usia 36 tahun

Instagram/@cristiano

Brilio.net - Akhir-akhir ini Cristiano Ronaldo menyita perhatian publik. Pesebak bola asal Portugal ini kembali memperkuat Manchester United (MU). Kabar 'pulang kampung' Cristiano Ronaldo tersebut dirilis melalui laman resmi Manchester United pada Jumat, 27 Agustus 2021. Nama Cristiano Ronaldo lantas heboh hingga masuk trending.

Pasalnya, tak hanya dari segi kariernya saja, kehidupan Cristiano Ronaldo selama ini juga tak kalah ramai dan kerap jadi sorotan. Sebagai seorang atlet sepakbola seperti Ronaldo, pesona dan bentuk tubuhnya juga nggak kalah penting menarik perhatian.

Memiliki tubuh ideal dan atletis, Cristiano Ronaldo pun terus menjaga kesehatan supaya tubuhnya tetap fit. Selain dengan rutin olahraga, ia menjalani pola diet serta hidup sehat. Cristiano Ronaldo juga menjaga pola makan agar tubuhnya sehat kian bugar. Olahraga yang dijalaninya pun nggak cuma sepakbola, ia juga rajin pergi ke gym dan latihan beban.

Penasaran apa saja pola diet yang dijalani oleh Cristiano Ronaldo? Berikut Brilio Food rangkum dari berbagai sumber pada Minggu (29/8).

1. Mengonsumsi karbohidrat dari gandum.

foto: pixabay.com

Dilansir dari The Sun, untuk menjaga tubuhnya, Cristiano Ronaldo memulai dengan banyak mengonsumsi karbohidrat. Ia mendapatkan asupan karbohidrat tersebut dari gandum.

2. Mengonsumsi buah.

foto: pixabay.com

Selain mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat. Ronaldo juga banyak mengonsumsi buah-buahan.

3. Banyak mengonsumsi sayur dan tinggi protein.

foto: pixabay.com

Selain buah, Cristiano Ronaldo juga mengonsumsi sayur-sayuran. Biasanya ia mengonsumsi sayur dengan dibuat hidangan seperti salad. Cristiano Ronaldo juga mengonsumsi makanan lain yang memiliki kandungan tinggi protein.

4. Menghindari makanan dan minuman manis.

foto: pixabay.com

Nggak cuma mengonsumsi makanan yang sehat dan kaya nutrisi. Ronaldo juga menghindari makanan dan minuman manis, terutama minuman bersoda.

5. Menghindari alkohol.

foto: pixabay.com

Dilansir dari insider.com, selain menghindari makanan manis dan makanan bersoda. Cristiano Ronaldo juga menghindari minuman beralkohol.

6. Sarapan dengan yogurt rendah lemak.

foto: pixabay.com

Untuk menu sarapan, Cristiano Ronaldo mengonsumsi beberapa makanan yang mengenyangkan dan bernutrisi seperti keju, ham, yogurt rendah lemak, dan roti panggang.

7. Banyak mengonsumsi air.

foto: pixabay.com

Mengatur pola makan sehat saja tidak cukup. Cristiano Ronaldo juga memilih untuk banyak mengonsumsi air putih. Kebiasaan ini juga sangat penting untuk menjaga tubuh agar tetap terhidrasi.

8. Makan dalam porsi sedikit.

foto: Instagram/@cristiano

Terkadang Ronaldo juga mengonsumsi makanan dalam porsi sedikit. Seperti saat ia pergi ke restoran, Cristiano Ronaldo tetap menjaga pola makannya. Namun tetap dengan makan makanan yang sehat.

9. Olahraga.

foto: Instagram/@cristiano

Selain mengonsumsi makanan tertentu, Ronaldo juga menjaga bentuk tubuhnya dengan berolahraga gym. Misalnya berlatih angkat beban, pemanasan di treadmill, atau bersepeda.

-

INFOGRAFIS POLA DIET SEHAT CRISTIANO RONALDO
© 2021 brilio.net/Bayu Kurniawan

(brl/lut)