Berat badan naik 3 kg, ini 10 menu diet Rossa agar bobot ideal lagi

Diet Tanpa Menyiksa. |

6. Daging sapi.

foto: Pexels/Rajesh TP

Rossa juga kerap mengonsumsi daging sapi, lho. Namun, daging sapi yang ia konsumsi jenisnya harus rendah lemak, dengan begitu berat badannya bisa lebih mudah turun.

Dilansir dari au.teysgroup.com, daging sapi rendah lemak kaya akan protein yang efektif bantu kembalikan berat badan lebih ideal.

7. Tahu.

foto: Pexels/Polina Tankilevitch

Tak selalu dari daging hewani, Rossa juga dapat mengonsumsi sumber protein nabati, lho. Salah satu protein nabati andalan Rossa adalah tahu.

Dilansir dari weightwatchers.com, tahu punya kalori yang rendah, protein yang tinggi, dan sejumlah kalsium hingga mangan yang bisa bantu turunkan berat badan. Bahkan, mengonsumsi tahu disebut-sebut lebih efektif untuk turunkan berat badan dibanding daging hewani, lho.

8. Tempe.

foto: Pixabay/Dian A. Yudianto

Tempe juga jadi sumber protein nabati pilihan Rossa buat diet. Dilansir dari healthline.com, tempe kaya akan protein, serat, dan aneka vitamin yang bisa bikin perut kenyang lebih lama, mempercepat proses penurunan berat badan, sampai menyehatkan tubuh secara keseluruhan, lho.

9. Sayuran.

foto: Pixabay/-Rita-‍ und mit

Rossa juga rutin makan sayur setiap harinya, terutama saat makan siang. Jenis sayurannya pun tak terbatas, sehingga ia bisa memilih aneka jenis sayur untuk dikonsumsi setiap hari.

Dilansir dari hollyroser.com, sayuran sangat rendah kalori, tapi punya serat yang tinggi, sehingga bagus disantap saat diet untuk menurunkan berat badan.

Sayuran sendiri juga dikategorikan sebagai makanan paling sehat karena bisa mencegah inflamasi pada tubuh, meningkatkan imunitas, mencegah dehidrasi, menjaga kesehatan jantung, dan masih banyak lagi.

10. Buah-buahan.

foto: Pexels/PhotoMIX Company

Buah-buahan juga jadi menu wajib Rossa setiap hari. Biasanya, ia makan buah ini buat sarapan atau sekadar mengisi perut buat ngemil.

Dilansir dari ndtv.com, buah-buahan kaya akan antioksidan, mineral, serat, dan nutrisi lainnya untuk bantu membakar lemak perut dan menurunkan berat badan.

(brl/lut)