1. Batasi karbohidrat.
foto: Instagram/@thalitalatief
Karbohidrat merupakan sumber energi yang penting bagi tubuh. Namun mengonsumsi karbohidrat berlebihan justru bisa menimbulkan risiko penyakit. Oleh karena itu, Thalita Latief memutuskan untuk membatasi karbohidrat.
Dilansir dari healthline.com, jenis karbohidrat sederhana seperti nasi putih, mi, dan tepung dapat menyebabkan kenaikan berat badan jika dikonsumsi secara berlebihan.
2. Makanan tinggi kalori.
foto: Instagram/@thalitalatief
Thalita Latief juga mengurangi makanan yang mengandung kalori tinggi. Makanan jenis ini tentu bisa menambah lemak dalam tubuh jika dikonsumsi telalu banyak.
Dilansir dari nhs.uk, menyeimbangkan jumlah kalori yang dikonsumsi menjadi salah satu cara ampuh dalam menjaga berat badan sehat. Tak heran jika kemudian Thalita Latief lebih selektif terhadap makanan yang dikonsumsi agar kalori yang dikonsumsi masih dalam jumlah wajar.
3. Makanan kaleng.
foto: pexels.com
Thalita Latief turut menghindari makanan kaleng selama diet. Pasalnya, makanan olahan satu ini sudah melalui proses pembuatan yang cukup panjang. Nggak heran kalau nutrisi pada makanan tersebut cenderung mengalami perubahan.
Dilansir dari lhsfna.org, mengonsumsi makanan kaleng bisa menyebabkan peningkatan risiko penyakit seperti obesitas, diabetes, hingga kanker yang disebabkan oleh tingginya paparan bahan kimia pada proses pengolahannya.
4. Makanan berpengawet.
foto: Instagram/@thalitalatief
Penggunaan bahan pengawet pada makanan memang sudah sangat umum dilakukan. Sayangnya, konsumsi makanan berpengawet secara terus menerus dapat menyebabkan masalah kesehatan dalam jangka panjang. Tak heran jika selama diet, Thalita Latief menghindari makanan yang mengandung pengawet berbahaya.
Selain bisa berpengaruh pada berat badan, makanan berpengawet juga dapat menimbulkan ketidakseimbangan hormon. Dilansir dari kent.co.in, salah satu efek pengawet yang paling berbahaya bagi kesehatan adalah dapat menyebabkan kanker. Hal ini tentu sangat dihindari oleh Thalita Latief mengingat riwayat kanker yang pernah dideritanya.
5. Garam.
foto: pexels.com
Thalita Latief pun menghindari konsumsi garam secara berlebihan. Garam dapat mengikat lemak dalam tubuh dan berpotensi menyebabkan penumpukan. Oleh karena itu, mengonsumsi garam secara berlebih sangat tidak dianjurkan jika ingin proses penurunan berat badan berlangsung secara sehat. Dilansir dari webmd.com, garam bisa menyebabkan peningkatan nafsu makan dan penimbunan lemak.