1. Ikan salmon.
foto: YouTube/Natasha Wilona
Natasha Wilona gemar makan ikan salmon. Dilansir dari goodglow.co, ikan salmon kaya asam lemak omega-3 yang mampu melawan jerawat pada kulit akibat inflamasi. Selain itu, antioksidan, vitamin D, selenium, dan nutrisi lainnya yang dimiliki ikan salmon juga ampuh banget mencegah jerawat muncul kembali, lho.
2. Minuman herbal.
foto: Pexels/Mareefe
Natasha Wilona diketahui rutin minum minuman herbal. Namun, ia tak sembarangan memilih minuman herbal karena ia ingin yang alami sehingga tetap aman untuk kesehatannya. Dilansir dari simplemost.com, beberapa minuman herbal memang sudah terbukti ampuh untuk mengatasi jerawat. Contohnya seperti green tea, chamomile tea, rosemary, lavender, dan lain-lain.
3. Buah-buahan.
foto: Instagram/@natashawilona12
Buah-buahan jadi menu yang wajib dikonsumsi oleh Natasha Wilona setiap hari. Ia biasanya mengonsumsi buah dalam bentuk jus biar praktis dan cepat. Dilansir dari fruitsandveggies.org, buah-buahan punya antioksidan yang sangat tinggi buat melawan jerawat dan membasmi bakteri dan inflamasi penyebab jerawat muncul.
4. Sayuran.
foto: YouTube/Natasha Wilona
Natasha Wilona juga rutin mengonsumsi sayuran setiap hari, baik dalam bentuk masakan atau sayuran segar untuk campuran jus buahnya. Dilansir dari healthline.com, sayuran juga punya berbagai khasiat yang tak kalah ampuh buat mengatasi jerawat, lho. Mulai dari vitamin A, D, E, zink, beta karoten, dan lain sebagainya. Dengan rutin makan sayur, bisa pula mencegah jerawat muncul kembali di kemudian hari.
5. Madu.
foto: YouTube/Natasha Wilona
Madu biasanya dikonsumsi Natasha Wilona sebagai pengganti gula. Dilansir dari healthline.com, madu murni sangat ampuh mengurangi jerawat meradang, lho. Rutin konsumsi madu juga mempercepat proses penyembuhan jerawat sehingga kulit bisa mulus kembali. Di sisi lain, lantaran bersifat anti-inflamasi, madu juga bisa mencegah pertumbuhan bakteri penyebab jerawat pada kulit.