Brilio.net - Tak sedikit orang ingin memiliki tubuh sehat dengan bonus berat badan ideal. Tubuh sehat dan badan ideal bisa membuat kamu lebih nyaman dalam beraktivitas. Namun hal tersebut tidak bisa didapat secara instan. Ada proses yang harus kamu lalui. Nggak cuma tekad kuat, kamu juga perlu rutin olahraga serta menjaga pola makan.
Sederet cara telah dilakukan oleh Shanty Denny. Dia pun berhasil menurunkan berat badannya cukup drastis, hingga 19 kg dalam waktu 4 bulan.
Selain olahraga dan konsultasi dengan dokter gizi, wanita 37 tahun ini turut menjaga asupan makannya, lho. Nah, supaya makanan yang dikonsumsi lebih sehat dan aman, Shanty Denny pun memilih untuk memasak sendiri di rumah. Dia memiliki beberapa trik tertentu saat memasak supaya lebih sehat.
Kira-kira apa saja trik masak sehat ala Shanty Denny? Yuk, simak ulasannya yang telah BrilioFood rangkum dari YouTube/ShantyDenny dan YouTube/Tya Ariestya, Selasa (7/6).
1. Saat memasak, Shanty Denny selalu menghindari penggunaan apapun jenis minyak supaya tidak mengandung kalori lebih banyak.
foto: YouTube/Tya Ariestya
2. Karena tidak menggunakan minyak, oseng bawang putih dan bawang merah cukup lama supaya bisa lebih matang dan tidak bau langu.
foto: YouTube/Tya Ariestya
3. Untuk penggunaan garam, Shanty Denny menggunakan garam himalaya supaya lebih sehat dan tinggi mineral. Cocok untuk mendukung penurunan berat badan.
foto: YouTube/ShantyDenny
4. Sebisa mungkin hindari gula dan penyedap rasa agar lebih sehat. Shanty Denny hanya mengandalkan garam pada masakannya.
foto: YouTube/ShantyDenny
5. Agar makanannya tetap enak dan mudah dimasak walau tanpa minyak, Shanty Denny cenderung memilih membuat menu berkuah.
foto: YouTube/Tya Ariestya
6. Jika ingin rasa masakannya lebih sedap, bisa tambahkan lada bubuk. Lada dipercaya tidak akan memengaruhi kalori pada masakan.
foto: YouTube/Tya Ariestya
7. Selain itu, Shanty Denny juga memilih bahan makanan yang tinggi protein. Salah satunya ayam fillet bagian dada tanpa kulit yang tidak mengandung lemak.
foto: YouTube/ShantyDenny
8. Saat memasak, Shanty Denny terkadang menggunakan susu untuk membuat masakannya jadi lebih creamy. Namun dia memilih susu rendah lemak supaya lebih sehat.
foto: YouTube/ShantyDenny
9. Penggunaan seledri bisa membuat masakan jadi lebih sedap. Shanty Denny sendiri bisa menambahkan seledri cincang.
foto: YouTube/Tya Ariestya
10. Tidak memakai kuning telur ketika membuat sup telur. Bagian kuning telur dipercaya mengandung lemak lebih tinggi, jadi bisa membuat masakan jadi padat kalori.
foto: YouTube/Tya Ariestya