INFOGRAFIS MAKANAN DAN MINUMAN DIKONSUMSI NIKITA WILLY
© 2022 brilio.net/Jayadi Priyanto
1. Daging sapi.
foto: YouTube/Nikita Willy Official
Nikita Willy mengonsumsi daging, baik daging sapi yang diolah menjadi steak, bakso, dan juga isian sandwich. Dilansir dari healthline.com, daging sapi mengandung zat besi yang cukup tinggi sehingga bisa memberi energi pada Ibu dan meningkatkan kuantitas ASI.
2. Seafood.
foto: YouTube/Nikita Willy Official
Nikita Willy memilih seafood sebagai asupan proteinnya. Dilansir dari healthline.com, mengonsumsi seafood seperti udang, lobster dan ikan sangat baik untuk ibu yang sedang menyusui sekaligus meningkatkan kualitas ASI serta memenuhi gizi bayi.
3. Ayam.
foto: Instagram/@nikitawillyofficial94
Nikita Willy memilih olahan ayam sebagai salah satu lauk pauk harian. Bisa juga dicampur dengan berbagai sayuran sebagai saladnya. Dilansir dari healthline.com, ayam dapat meningkatkan jumlah ASI dan bermanfaat bagi perkembangan tumbuh kembang bayi.
4. Air putih.
foto: pexels.com
Dilansir dari healthline.com, saat seorang perempuan sedang menyusui, kebutuhan air mencapai 2,8 liter per harinya. Tak salah jika Nikita Willy rutin mengonsumsi air putih, selain menjaga tubuh agar tetap terhidrasi, hal ini bertujuan untuk melancarkan ASI.
5. Jamu kunyit asam.
foto: Instagram/@nikitawillyofficial94
Selain air putih, sesekali Nikita Willy juga mengonsumsi jamu kunyit asam sebagai minuman pelancar ASI. Dilansir dari healthline.com, kunyit asam kaya akan rempah yang dapat memicu produksi ASI menjadi lebih banyak.