Brilio.net - Hampir menginjak usia 60 tahun, ibu dari Nagita Slavina, Rieta Amilia masih terlihat bugar, sehat, dan awet muda cantik. Tidak sedikit yang kemudian penasaran dengan rahasia awet muda yang dimiliki Rieta Amilia.
Melalui channel YouTube Venna Melinda Channel, Venna Melinda pun bertanya langsung kepada mertua Raffi Ahmad tersebut.
"Mama Rieta makin awet muda dan cantik, rahasianya apa?" Tanya Venna Melinda dilansir dari YouTube Venna Melinda Channel.
Tanpa ragu, Rieta Amilia pun menjawab pertanyaan dari Venna Melinda tersebut.
"Masya Allah, rahasianya itu selalu ikhlas dan bersyukur," jawab Rieta Amilia.
Selain selalu berpikir positif, Rieta Amilia mengimbangi kesehatannya melalui pola makan. Dengan menjaga pola makan, tubuhnya jadi lebih ideal, sehat, aktif, dan nggak mudah capek. Rieta Amilia pun juga sudah berkonsultasi dengan dokter ketika melakukan pola makan sehat.
Apa saja pola makan yang dilakukan oleh Rieta Amilia? Berikut BrilioFood rangkum dari berbagai sumber pada Jumat (4/3).
1. Makan pagi roti gandum dengan telur.
foto: pixabay.com
Saat sarapan, ibu Caca Tengker ini biasa menyantap menu yang tidak padat. Rieta Amilia kerap memilih makan roti gandum yang terkadang dikombinasikan dengan telur. Dilansir dari keckmedicine.org, kandungan protein dalam telur bisa jadi sumber energi sebelum memulai aktivitas.
2. Minum air putih saat bangun tidur.
foto: pixabay.com
Menjaga tubuh tetap terhidrasi bisa mendukung kelancaran metabolisme tubuh. Oleh karena itu, Rieta Amilia juga biasa minum satu hingga dua gelas air putih saat setelah bangun tidur.
Dilansir dari pinnaclecareinternalmedicine.net, minum air putih saat bangun tidur bisa meningkatkan kualitas hidup karena beragam manfaat kesehatan yang ditawarkan. Mulai dari melancarkan metabolisme hingga mencerahkan kulit.
3. Selalu atur porsi makan (pakai timbangan).
foto: Instagram/@rieta_amilia
Selain itu, Rieta Amilia juga biasa mengatur porsi makan. Pernah memiliki tubuh yang gemuk membuatnya cukup ketat ketika mengatur kalori yang masuk ke tubuh melalui makanan.
"Kalorinya dihitung. Ada dagingnya, ada sayurnya, ada karbonya," jelas Rieta Amilia dilansir dari YouTube Mama Rieta.
4. Konsumsi oatmeal.
foto: pixabay.com
Menu sarapan yang terkadang dikonsumsi oleh Rieta Amilia adalah oatmeal. Kaya akan serat dan mineral, oat cukup sering dijadikan pilihan buat menu makan sehat. Baik untuk diet penurunan berat badan maupun menjaga tubuh sehat.
Dikutip dari webmd.com, oatmeal cenderung bebas gluten, bisa membantu menurunkan kadar gula darah, meningkatkan bakteri sehat di usus, serta membantu mengatur berat badan.
5. Masak sendiri di rumah.
foto: Instagram/@rieta_amilia
"Mikirin gimana caranya kita biar sehat terus dan tetep bisa makan yang enak," jelasnya di YouTube Mama Rieta.
Supaya lebih sehat, Rieta Amilia memilih untuk masak makanannya sendiri di rumah agar dapat memastikan bahan dan nutrisinya. Di sisi lain, Rieta Amilia juga terkadang mengonsumsi makanan katering diet. Dia bahkan memiliki bisnis katering diet sendiri yang bekerja sama dengan dokter gizi.
6. Pilih nasi merah atau shirataki.
foto: pixabay.com
Rieta Amilia mengaku masih mengonsumsi nasi. Namun nasi yang dipilih cenderung nasi merah atau shirataki yang dipercaya punya kalori lebih rendah dibanding nasi putih.
Kedua jenis nasi ini sudah dikenal punya segudang manfaat kesehatan. Dilansir dari food.ndtv.com, bahakn nasi merah merupakan alternatif yang baik untuk dikonsumsi bagi penderita diabetes dan obesitas.
7. Konsumsi suplemen.
foto: Instagram/@rieta_amilia
Kesehatan tubuh Rieta Amilia turut didukung dengan konsumsi suplemen harian. Suplemen ini bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh saat aktivitas padat.
"Untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral dalam tubuh, mama selalu konsumsi multivitamin setiap hari," jelasnya di caption Instagram @rieta_amilia