Brilio.net - Menjalani aktivitas sebagai ibu rumah tangga, pebisnis, dan influencer tidak semerta-merta membuat Nina Zatulini mengabaikan penampilan. Sekalipun sudah jarang tampil di layar kaca, seleb berusia 30 tahun ini berusaha menjaga penampilan dan berat badan ideal.
Memiliki tubuh yang mudah gemuk, membuat Nina Zatulini perlu menjaga berat badan agar tetap percaya diri. Pekerjaannya sebagai model masih menuntut dirinya tetap tampil modis di berbagai kesempatan. Salah satu cara yang dilakukan Nina Zatulini untuk menjaga berat badan adalah dengan mengatur pola makan.
Dia memiliki cara dan kebiasaan tertentu untuk menjaga berat badannya agar tetap stabil. Tak hanya itu, pola makan yang ia terapkan juga membuat tubuhnya jadi makin sehat dan bugar. Nggak heran, kalau penampilannya tetap terlihat memesona bak anak muda meski kini sudah jadi ibu tiga anak.
"Dipikiran sekarang udah bukan cuma harus langsing lagi yang penting Sehat sehat sehat.. " tulis Nina Zatulini di Instagramnya.
Nah, untuk lebih jelasnya, berikut pola makan Nina Zatulini yang telah BrilioFood rangkum dari berbagai sumber pada Jumat (11/3).
1. Minum air putih setiap bangun tidur.
foto: unsplash.com
Kebiasaan Nina Zatulini setiap pagi adalah rutin minum air putih setelah bangun tidur. Dilansir dari internalmedicine.net, minum air setelah bangun tidur membuat tubuh melepaskan racun dan memulai pergerakan usus. Proses isi bisa memperbaiki sistem pencernaan dan mengurangi rasa lapar di pagi hari.
2. Konsumsi makanan sehat.
foto: Instagram/@ninazatulini22
Nina Zatulini juga berusaha mengonsumsi makanan sehat yang dibuat sendiri di rumah. Saat memasak, dia biasa menggunakan bahan-bahan sehat, seperti menggunakan olive oil untuk memasak atau membuat kue dengan bahan-bahan gluten free.
"Pakenya tuh olive oil," ungkap Nina Zatulini di Instagram/@ninazatulini22.
3. Perbanyak buah.
foto: unsplash.com
Setiap orang pasti setuju jika buah adalah salah satu makanan sehat yang cocok jadi camilan. Tidak sedikit orang yang sedang diet atau mempertahankan berat badan cenderung mengonsumsi buah untuk makanan sehatnya. Hal yang sama juga dilakukan Nina Zatulini.
Melalui akun Instagram pribadinya, seleb berdarah Bugis ini mengaku sering menyantap buah di pagi hari. Buah jadi salah satu alternatif menu sarapan ringan bagi Nina Zatulini.
"Aku tuh suka banget makan buah tiap pagi," ungkapnya.
4. Konsumsi makanan rendah lemak.
foto: Instagram/@ninazatulini22
Di antara berbagai macam unggahannya di Instagram, Nina Zatulini juga biasa memasak makanan tanpa menggunakan minyak. Selain untuk menjaga asupan nutrisi bagi keluarga, hal ini juga jadi upaya Nina Zatulini untuk mengontrol berat badan dengan konsumsi makanan rendah lemak.
5. Minum lemon madu di pagi hari.
foto: unsplash.com
Selain air putih, Nina Zatulini juga punya kebiasaan minum air lemon dan madu di pagi hari. Perpaduan dua bahan ini sering digunakan untuk menurunkan berat badan. Dilansir dari netmeds.com, konsumsi minuman ini di pagi hari bisa meningkatkan metabolisme tubuh yang dapat membantu proses pembakaran lemak.
6. Kurangi bumbu penyedap pada masakan.
foto: Instagram/@ninazatulini22
Selain itu, penggunaan bumbu penyedap dan garam juga turut diperhatikan oleh Nina Zatulini. Pasalnya, garam memang cenderung menahan air dalam tubuh yang bisa meningkatkan berat badan.
"Tanpa minyak tanpa bumbu, nggak pake garem sekalipun. Beneran udah enak," tukas Nina Zatulini di Instagram/@ninazatulini22 saat memasak ayam.
7. Minum jus untuk sarapan.
foto: unsplash.com
Selain dikonsumsi langsung dalam bentuk asli, Nina Zatulini juga menyantap buah dalam bentuk jus untuk sarapan. Tidak hanya rendah lemak, jus juga kaya akan serat dan bisa mengenyangkan tubuh sehingga cocok dijadikan alternatif sarapan yang menyehatkan.
8. Perbanyak serat.
foto: Instagram/@ninazatulini22
Sayur dan buah merupakan salah satu asupan serat yang sangat penting bagi tubuh. Nina Zatulini rajin mengonsumsi serat dari aneka jenis buah dan sayuran untuk membantu melancarkan metabolisme tubuhnya.
"Makan buah dan sayur itu penting banget," tuturnya dilansir dari YouTube/Realfood Indonesia.