4. Buah-buahan
Buah dari kelompok beri seperti stroberi, blackberry, blueberry, raspberry dan cranberry banyak mengandung antioksidan dan memiliki kemampuan untuk melawan arthritis atau radang sendi. Anthocyanin yang ditemukan pada kelompok buah tersebut memiliki efek anti radang. Selain itu, buah-buahan yang kaya akan vitamin C seperti jeruk, anggur, dan limau juga dapat menjaga kondisi sendi agar tetap sehat.
5. Susu dan produk olahannya
Beragam produk susu rendah lemak secara rutin dapat menurunkan tingkat keparahan osteoartritis pada lutut. Selain itu, produk olahan susu, seperti yoghurt dan keju kaya akan kalsium dan vitamin D terbukti dapat meningkatkan kekuatan otot, serta menunjang sistem daya tahan tubuh.
Konsumsi suplemen
Selain menerapkan gaya hidup sehat dan mengkonsumsi ragam makanan tersebut, bagi mereka yang sudah terlanjur mengalami nyeri sendi, dapat mengatasinya dengan mengkonsumsi suplemen sendi seperti Viostin.
“Komponen suplemen utama yang dibutuhkan sendi adalah glukosamin dan kondroitin, kandungan ini sangat bermanfaat untuk mencegah maupun mengatasi nyeri sendi,” papar dr Herwindo Ridwan, SP. OT.
Selain memiliki kandungan utama glukosamin dan kondroitin, Viostin juga mengandung magnesium, mangan, zinc dan vitamin C yang sangat bermanfaat meredakan nyeri sendi. Suplemen yang sudah bersertifikat Halal dan sudah dipercaya selama 10 tahun ini juga dapat bekerja membantu memperbaiki osteoarthritis, rematik dan berbagai masalah pada sendi dan tulang rawan tanpa perlu khawatir efek samping.