Brilio.net - Adele baru saja kembali ke dunia musik dengan merilis lagu barunya "Easy On Me". Tak hanya karyanya, penampilannya juga nggak luput dari sorotan. Dulunya ibu satu anak ini memiliki tubuh berisi, namun sekarang ia sudah jauh lebih kurus.
Usut punya usut, Adele melakukan diet hingga bobotnya turun 45 kg, lho. Selain rutin berolahraga gym dan pilates, ia juga fokus menjaga pola makannya agar tetap sehat dan program diet berhasil.
Dilansir dari goodhousekeeping.com, Rabu (17/11), pelantun lagu Rolling In The Deep ini menjalankan sirtfood diet. Program dietnya ini dianggap ampuh menurunkan berat badan karena bisa mempercepat metabolisme tubuh, lho. Sirtfood diet dikenal lebih mengutamakan makanan berprotein nabati.
Penasaran bagaimana pola makan Adele selama menjalankan diet? Berikut lima pola makan Adele saat diet hingga berat badannya bisa turun 45 kg, dilansir BrilioFood dari berbagai sumber, Rabu (17/11).
1. Mengonsumsi berbagai jenis sayuran.
foto: pexels.com
Selama menjalankan diet, Adele banyak mengonsumsi sayuran, baik sayuran hijau, ungu, maupun merah. Dilansir dari marieclaire.co.uk, jenis sayuran yang cocok untuk program diet yang dijalankan Adele termasuk peterseli, bawang merah, kale, dan masih banyak lagi.
2. Banyak konsumsi seafood.
foto: Instagram/@adele
Dilansir dari fitnessreaper.com, dibanding protein hewani lainnya, Adele lebih banyak mengonsumsi seafood sebagai sumber proteinnya. Ia biasa mengonsumsi berbagai jenis ikan yang bisa mendukung penurunan berat badannya.
3. Menghindari junk food.
foto: Instagram/@adele
Tak hanya bertujuan untuk menurunkan berat badan, Adele berdiet juga untuk menjaga kesehatannya. Ia pun menghindari sejumlah junk food yang sebenarnya merupakan makanan kesukaannya, misalnya pizza.
4. Rutin mengonsumsi teh.
foto: Instagram/@adele
Di sela-sela rutinitas olahraga, ia rajin mengonsumsi teh, lho. Dilansir dari webmd.com, teh cocok untuk diet karena mengandung flavonoid yang bisa meningkatkan metabolisme, sehingga bisa membantu membakar lemak pada tubuh.
5. Mengonsumsi olive oil.
foto: pexels.com
Adele juga rutin mengonsumsi olive oil, lho. Selain mengonsumsinya, olive oil ini juga dikenal baik untuk digunakan saat memasak maupun sebagai dressing pada salad. Dilansir dari healthline.com, olive oil mengandung lemak tak jenuh tunggal yang cocok untuk membantu penurunan bobot badan.