Brilio.net - Saat melihat artis Andrea Dian yang rajin olahraga dan memiliki tubuh fit, pasti banyak yang mengira asupan nutrisinya susah dijangkau dan mahal. Misalnya bahan-bahan masaknya premium dan beli di supermarket.
Seperti diketahui, Andrea kerap menyuguhkan video masak penuh nutrisi untuk sang suami, Ganindra Bimo. Misalnya watermelon sorbet, grilled chicken with broccoli carrots and cheese, hingga shrimp basil spaghetti. Untuk dirinya sendiri, Andrea pernah membuat snack sehat brownies banana yang memanfaatkan oat dan pisang sebagai bahan utama. Apa pun yang ia konsumsi dengan suami, diperhatikan betul pilihan bahan dan nutrisinya untuk menunjang pola hidup sehat.
Nah, makanan yang dikonsumsi Andrea nggak cuma yang terlihat “mahal”, tapi juga yang merakyat. Yup, dia menyempatkan diri makan di warteg alias warung tegal dengan modal Rp20.000 doang, lho. Menu yang dia pilih bisa menjadi inspirasi buat kamu yang sedang diet atau menjaga asupan makanan agar tetap bernutrisi, lho.
Menu sehat merakyat Andrea Dian modal Rp20 ribu
© 2025 TikTok/@andreadianbimo
“Ikan yang pedes. Sayur togenya, sayur sawinya sedikit, sama tahu satu. Air putih ada?” ujarnya pesan makanan ke penjual, dikutip BrilioFood dari akun TikTok @andreadianbimo, Rabu (4/6).
Menu sehat merakyat Andrea Dian modal Rp20 ribu
© 2025 TikTok/@andreadianbimo
Setelah makan di tempat, Andrea yang sempat merasa kepedasan, menanyakan harga tiap item dalam sepiring menu yang ia pesan. Jika dirinci, harga ikan balado Rp7.000, tumis tauge Rp2.000, sayur sawi Rp2.000, tahu Rp2.000, nasi Rp5.000. Jadi, total semuanya Rp18.000.
Menu sehat merakyat Andrea Dian modal Rp20 ribu
© 2025 TikTok/@andreadianbimo
“Masih kembali dua ribu,” ujar aktris FTV itu sumringah di akhir video.
Nah, dari Andrea Dian, kamu kepikiran makan nasi warteg dengan lauk dan sayur apa, nih?
FAQ Seputar Menu Warteg dan Nutrisi Murah Meriah
1. Apakah makanan warteg bisa menjadi pilihan makan sehat dan bergizi?
Ya, makanan warteg bisa menjadi pilihan sehat asalkan kita pintar memilih lauk dan sayuran yang rendah lemak jenuh, gula, dan garam. Menu seperti pepes ikan, sayur sop, tumis kangkung, dan tahu tempe kuah adalah contoh makanan warteg yang bergizi dan murah meriah.
2. Bagaimana cara memilih menu warteg yang sehat dengan budget terbatas?
Pilih lauk berbasis protein seperti ikan, tahu, atau tempe yang diolah tanpa digoreng. Perbanyak sayur berkuah atau tumis sebagai sumber serat dan vitamin. Hindari gorengan dan santan, serta pilih air putih sebagai minuman agar tetap sehat dan hemat.
3. Apakah makan di warteg bisa membantu menjaga berat badan?
Bisa, jika memilih porsi yang tepat dan lauk rendah kalori seperti pepes ikan, sayur bening, atau tumis sayur. Batasi nasi putih dan hindari makanan digoreng. Tetap aktif bergerak juga membantu mengontrol berat badan meski sering makan di warteg.
4. Apa saja lauk warteg yang kaya protein dan murah?
Lauk seperti pepes ikan, tahu, tempe, telur dadar, dan ayam bakar adalah sumber protein yang terjangkau dan mudah ditemukan di warteg. Ikan juga bermanfaat untuk kesehatan jantung dan otak.
5. Bagaimana tips menjaga kesehatan saat makan di warteg?
Utamakan memilih sayuran sebagai lauk utama, konsumsi lauk protein tanpa digoreng, hindari santan dan gorengan, pilih nasi merah jika tersedia, dan minum air putih. Jangan lupa untuk mengatur porsi makan agar tidak berlebihan.