Brilio.net - Belakangan ini media sosial diramaikan dengan pembahasan mengenai seberapa bahaya mengonsumsi minuman manis bagi kesehatan. Pembahasan ini dipicu oleh seorang warganet di Twitter yang komplain terhadap salah satu produk minuman Es Teh Indonesia.
Produk tersebut dianggap menggunakan gula terlalu banyak karena rasanya yang sangat manis. Sehingga dikhawatirkan bisa menyebabkan diabetes dan berbagai penyakit lain jika dikonsumsi terlalu sering. Konsumsi gula berlebih memang sebaiknya dihindari. Kementerian Kesehatan Republik Indonesia sendiri menganjurkan untuk membatasi asupan gula harian.
Melansir dari laman resmi p2ptm.kemenkes.go.id, anjuran konsumsi gula untuk orang dewasa adalah 50 gram perhari atau setara dengan 4 sendok makan. Takaran ini bisa berbeda tergantung aktivitas dan jenis kegiatan yang biasa dilakukan. Bagi orang yang kerap beraktivitas berat dan olahraga setiap harinya, gula yang dikonsumsi bisa menjadi sumber kalori yang dibakar oleh tubuh.
Seiring dengan pentingnya menjaga asupan gula harian, kamu juga harus memperhatikan minuman yang dikonsumsi. Karena tanpa disadari, beberapa minuman yang sering dikonsumsi ini ternyata mengandung kadar gula yang tinggi. Kandungan gula tinggi bahkan bisa ditemui dalam minuman yang berlabel sehat.
Sehingga sebaiknya dihindari atau dibatasi konsumsinya. Nah, kira-kira apa saja minuman yang tinggi gula ini? Yuk simak ulasannya berikut, dirangkum BrilioFood dari berbagai sumber pada Selasa (27/9).