Brilio.net - Metabolisme adalah suatu proses ketika tubuh mengubah makanan dan minuman yang dikonsumsi menjadi energi. Kandungan gizi dan nutrisi yang terkandung di dalamnya digabungkan dengan oksigen yang akhirnya dilepaskan kembali menjadi sebuah energi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Metabolisme sendiri dibagi menjadi tiga macam proses. Pertama mengonversi makanan menjadi energi untuk tubuh, mengonversi makanan menjadi bahan baku penyusun zat-zat yang rusak di tubuh, serta mengeliminasi zat limbah pada tubuh yang akan disalurkan pada sistem pencernaan.
Demi menjaga metabolisme agar tetap stabil, kamu perlu melakukan beberap hal. Salah satunya adalah dengan menjaga pola hidup sehat seperti tidur yang cukup, berolahraga atau aktif beraktivitas, menjaga pola makan juga menjadi faktor yang tak kalah penting.
Apa saja makanan yang dapat kamu konsumsi supaya metabolisme tubuh tetap terjaga? Simak ulasan lengkapnya seperti BrilioFood himpun dari healthline.com, Kamis (15/9).