Brilio.net - Asam urat merupakan penyakit radang sendi yang menimbulkan rasa nyeri pada persendian. Hal itu dikarenakan oleh tingginya kadar asam urat dalam darah. Tentu hal itu akan mengganggu aktivitas. Pasalnya, saat asam urat kambuh, bagian kaki akan mengalami bengkak yang mengakibatkan kesulitan berjalan.
Salah satu penyebab asam urat yang paling besar risikonya adalah karena asupan yang masuk ke dalam tubuh. Makanan dan minuman yang tinggi purin bisa meningkatkan kadar asam urat dalam darah. Semakin banyak purin di dalam tubuh, tentu akan semakin banyak zat asam urat yang akan menumpuk pada persendian.
INFOGRAFIS MINUMAN PEMICU KAMBUHNYA ASAM URAT
© 2022 brilio.net/Jayadi Priyanto
Jika kamu menjadi salah satu pengidap penyakit asam urat, kamu harus lebih selektif dengan asupan yang dikonsumsi. Pastikan makanan dan minuman yang kamu konsumsi tidak menjadi pemicu asam urat kambuh. Dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Selasa (24/5), berikut 10 minuman yang bisa menjadi penyebab asam urat kambuh.
1. Alkohol.
foto: pixabay.com
Alkohol memang menjadi minuman yang dapat merusak kesehatan pencernaan. Selain itu, minuman satu ini juga akan membuat ginjal bekerja lebih keras dengan membuang alkohol dibanding zat asam urat, sehingga zat asam urat akan menumpuk dan akan memicu penyakitnya kambuh.
2. Minuman energi.
foto: pixabay.com
Bagi sebagian orang saat ingin menikmati sarapan praktis mereka akan membuat minuman energi. Namun selain mengandung kafein yang tinggi, minuman satu ini juga mengandung kadar gula tinggi yang membuat zas asam urat akan menumpuk.
3. Air kelapa.
foto: pixabay.com
Tak banyak yang tahu, air kelapa juga menjadi salah satu penyebab asam urat kambuh. Air kelapa mengandung asam amino yang sangat tinggi, sehingga dapat memicu produksi asam urat yang banyak dalam tubuh.
4. Soft drink.
foto: pixabay.com
Jika berlebihan dalam mengonsumsi soft drink tentu akan memberikan efek yang kurang baik bagi tubuh. Selain menjadi pemicu darah tinggi, soft drink juga menjadi penyebab asam urat kambuh karena ia memiliki sifat asam yang tinggi.
5. Minuman manis.
foto: pixabay.com
Selain menyebabkan diabetes, minuman manis juga menjadi salah satu penyebab penyakit asam urat kambuh. Ia memiliki risiko yang paling tinggi. Hal itu dikarenakan dalam minuman manis terkandung zat purin dalam jumlah banyak.
6. Es krim.
foto: pixabay.com
Kandungan dalam es krim terdapat kafein dan kadar glukosa yang tinggi. Sama seperti minuman manis, jika dikonsumsi terlalu banyak, hal itu akan menyebabkan produksi asam urat semakin tinggi.
7. Jus jeruk.
foto: pixabay.com
Jika kamu rutin mengonsumsi jus jeruk setiap harinya, pastikan kamu menggunakan takaran yang pas dan jangan berlebihan. Karena jika dalam sehari kamu minum 2 gelas jus jeruk, kamu akan memiliki risiko 40% terkena asam urat.
8. Jus kemasan.
foto: Instagram/@arendrafood
Saat ingin mendapatkan berbagai vitamin dan serat dari buah, sebaiknya kamu mengonsumsi buah secara langsung maupun diolah menjadi jus murni. Membeli jus kemasan di luaran sana, ternyata malah bisa menjadi salah satu penyebab asam urat kambuh. Hal ini dikarenakan tingginya kadar glukosa di dalamnya.
9. Minuman sari buah.
foto: Instagram/@vinsentiamonica
Minuman sari buah biasanya dikemas dalam bentuk yang menarik sehingga banyak orang mengonsumsinya dalam jumlah banyak. Namun kamu perlu menghindarinya karena kandungan fruktosa di dalamnya akan melepaskan zat purin, pemicu asam urat.
10. Teh manis.
foto: pixabay.com
Teh sebenarnya bisa menjadi penawar asam urat tinggi. Namun jika kamu membuatnya dengan campuran gula, tentu hal itu bisa menjadi penyebab kadar asam urat tinggi. Hal itu dikarenakan mengandung fruktosa yang tinggi di dalamnya.