10 Camilan sehat dikonsumsi Luna Maya, tak khawatir berat badan naik

Instagram/@lunamaya

Brilio.net - Menjaga berat badan ideal merupakan salah satu fokus utama bagi Luna Maya. Hal ini berguna untuk mendukung pekerjaannya di dunia hiburan, termasuk di bidang modeling. Dengan begitu, performanya bisa tetap maksimal ketika di atas panggung maupun di depan kamera.

Untuk menjaga berat badan tetap ideal, Luna Maya mendukungnya degan rutin olahraga serta mengatur asupan makan. Perempuan kelahiran 1983 ini memilih untuk menerapkan pola makan yang sehat dan rendah kalori sehingga aman untuk manajemen berat badan.

Bagi Luna Maya, menjaga pola makan sehat bukan berarti makan sesedikit mungkin. Dia bahkan masih menyantap camilandi sela-sela makan beratnya. Namun Luna Maya tetap memerhatikan camilan yang dikonsumsi supaya cenderung lebih sehat. Dengan begitu, dia pun tak perlu khawatir akan mengalami kenaikan berat badan walau masih mengonsumsi camilan.

Penasaran apa saja camilan sehat yang dikonsumsi pemeran series Suka Duka Berduka ini? Dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Rabu (10/8), berikut sepuluh camilan sehat dikonsumsi Luna Maya.

Menarik Banget Buat Dicoba Di Rumah.

1. Kacang-kacangan.

foto: YouTube/Luna Maya

Kacang merupakan salah satu camilan yang biasa dikonsumsi Luna Maya. Dia memilih beberapa jenis kacang yang tinggi protein nabati seperti almond, pistachio, dan masih banyak lagi.

Dilansir dari healthline.com, mengonsumsi kacang-kacangan dapat mendukung manajemen berat badan. Hal ini lantaran kacang mengandung serat, protein, vitamin, serta lemak sehat yang rendah kalori.

2. Alpukat.

foto: YouTube/Luna Maya

Luna Maya juga mengonsumsi alpukat sebagai camilan. Biasanya, dia menyantapnya langsung atau dicampur dengan roti bakar. Dilansir dari beet.com, alpukat kaya serat yang baik untuk kesehatan metabolisme. Makanan berserat tinggi dikenal dapat membantu mengurangi nafsu makan sehingga baik dikonsumsi untuk manajemen berat badan.

"Alpukat itu sehat sekali karena lemaknya adalah lemak nabati yang baik untuk kesehatan," pungkas Luna Maya dalam YouTube/Luna Maya.

3. Dessert gluten free.

foto: YouTube/Luna Maya

Kerap membuat camilan sendiri di rumah, Luna Maya cenderung menggunakan bahan dasar yang sehat bebas gluten (gluten free). Makanan yang dibuat seperti ini pun cenderung lebih kaya nutrisi. Luna Maya bahkan memakai tepung gluten free.

Dilansir dari everydayhealth.com, tepung gluten free biasanya dibuat menggunakan bahan bernutrisi yang lebih tinggi protein, serat, vitamin, dan mineral dibanding tepung biasa.

4. Jus sayur.

foto: unsplash.com

Luna Maya mengonsumsi jus saat lapar di sela-sela jam makan utama. Dia pun biasa memilih jus yang terbuat dari berbagai macam jenis sayur supaya lebih sehat dan kaya serat.

Dilansir dari food.ndtv.com, mengonsumsi jus sayur merupakan cara terbaik untuk memenuhi asupan mineral, serat, vitamin, dan antioksidan harian yang dibutuhkan oleh tubuh. Rendahnya jumlah kalori dalam jus sayur juga cenderung tidak menyebabkan kenaikan berat badan.

5. Edamame.

foto: unsplash.com

Edamame kerap jadi alternatif camilan sehat yang dikonsumsi Luna Maya. Edamame ini mengandung serat dan protein yang dapat memperlambat proses pencernaan.

Dilansir dari eatthis.com, satu cangkir edamame mengandung 8 gram serat dan 17 gram protein di dalamnya. Sehingga tubuh akan merasa kenyang lebih lama setelah mengonsumsinya.

Hidup Sehat Bikin Bahagia.

6. Pancake vegan.

foto: YouTube/Luna Maya

Walau bukan murni seorang vegan, namun Luna Maya selalu berusaha untuk mengonsumsi makanan yang terbuat dari bahan-bahan nabati. Seperti halnya pancake vegan yang dibuat tanpa telur dan susu sapi, bahkan keju. Pancake ala Luna Maya ini diracik dengan tepung, soy milk, kayu manis bubuk, dan vanili bubuk. Lantas disajikan dengan topping markisa.

7. Rujak buah.

foto: YouTube/TS Media

Luna Maya memilih rujak buah sebagai salah satu camilan sehat. Dia biasa menggunakan beberapa jenis buah dan bumbu kacang yang enak sekaligus kaya serat.

Dilansir dari healthifyme.com, buah-buahan cenderung tidak mengandung lemak. Itu sebabnya buah merupakan camilan ideal tanpa membuat berat badan mengalami kenaikan.

8. Jelly.

foto: YouTube/TS Media

Jelly juga jadi salah satu camilan sehat yang dikonsumsi Luna Maya. Dia menyantap jelly bersama dengan buah kelapa muda yang segar dan tinggi vitamin.

Dilansir dari healthifyme.com, jelly biasanya terbuat dari gelatin yang rendah kalori. Sehingga baik dikonsumsi sebagai camilan untuk mengurangi nafsu makan dan membuat tubuh kenyang lebih lama.

9. Es krim smoothie.

foto: YouTube/Luna Maya

Dibuat dengan buah alpukat, air lemon, madu, dan susu almond, Luna Maya membuat es krim smoothie. Camilan sehat ini pun cenderung menyehatkan karena dibuat dari bahan-bahan alami. Supaya lebih enak, Luna Maya mencampurnya dengan choco chips.

10. Kacang walnut.

foto: unsplash.om

"Aku tuh suka banget cemilin kacang walnut," kata Luna Maya melalui YouTube pribadinya.

Sebagai salah satu makanan sehat, kacang walnut kerap dipilih Luna Maya sebagai camilan favorit yang kaya bernutrisi. Dilansir dari healthifyme.com, kacang walnut mengandung antioksidan yang tinggi dan lemak sehat. Sehingga baik dikonsumsi sebagai camilan sehari-hari tanpa khawatir berat badan naik.

(brl/lut)