10 Makanan bantu turunkan kolesterol, cocok dikonsumsi saat Lebaran

Cocok Jadi Makanan Pencuci Mulut Usai Makan Berat. | foto: pixabay.com

6. Apel.

foto: pixabay.com

Apel merupakan salah satu buah yang memiliki banyak penggemar. Ia juga memiliki beberapa varian, seperti apel hijau dan apel merah. Keduanya dipercaya mengandung kandungan pektin yang mampu menurunkan kadar kolesterol. Saat mengonsumsinya, pastikan kamu tidak membuang kulit apel. Karena kandungan pektin terdapat pada bagian tersebut.

7. Jeruk.

foto: pixabay.com

Selain mengandung vitamin C yang banyak, buah jeruk ternyata juga mengandung pektin yang mampu menurunkan lemak jahat yang ada di dalam darah. Kamu bisa mengonsumsinya langsung, ataupun diolah menjadi berbagai macam menu, seperti menjadi topping di agar-agar atau dijadikan jus.

8. Anggur.

foto: pixabay.com

Buah satu ini memiliki cita rasa manis dan bikin nagih. Dilansir dari healthline.com, anggur mengandung antioksidan yang tinggi, apalagi anggur merah. Kamu bisa mengolahnya menjadi berbagai minuman yang menyegarkan, ataupun mengonsumsinya secara langsung.

9. Strawberi.

foto: pixabay.com

Dilansir dari healthline.com, buah satu ini merupakan sumber yang mampu meningkatkan HDL baik dan menurunkan kolesterol LDL jahat pada tubuh. Selain bisa mengolahnya menjadi jus, kamu juga bisa membuat strawberry menjadi topping untuk smoothies.

10. Dark Chocolate.

foto: pixabay.com

Kamu suka cokelat? Jika iya, ini merupakan salah satu makanan yang dapat menurunkan kolesterol LDL jahat dan menjaga kesehatan jantung. Tapi yang harus jadi perhatian adalah, kamu harus memilih cokelat tanpa campuran susu atau gula di dalamnya.

(brl/mal)