10 Makanan dan minuman dikonsumsi Dea Ananda, bantu lancarkan ASI
6. Oat.
foto: Pexels/JÉSHOOTS
Oat juga kerap dikonsumsi Dea Ananda buat mendukung ASI yang lancar. Dilansir dari verywellfamily.com, oat mengandung beta glukan, yaitu salah satu serat untuk meningkatkan hormon prolaktin. Nah, hormon prolaktin ini berguna buat bikin ASI semakin lancar.
7. Sayuran.
foto: Instagram/@dea_ananda
Dea Ananda juga rutin makan aneka jenis sayur setiap hari. Tak hanya jadi makanan, ia juga kerap menyantapnya dalam bentuk smoothies. Dilansir dari neolacta.com, sayuran merupakan sumber mineral, asam folat, kalsium, vitamin, beta karoten, dan riboflavin yang semuanya bagus buat tingkatkan produksi ASI.
8. Susu almond.
foto: Instagram/@dea_ananda
Selain kacangnya, Dea Ananda juga kerap mengonsumsi susu almond. Dilansir dari isthisnormal.littlespoon.com, susu almond memiliki asam linoleat yang dibutuhkan ibu menyusui untuk melancarkan produksi ASI. Direkomendasikan pula memilih susu almond yang murni.
9. Pancake buah.
foto: Pexels/Ash
Selain sereal, Dea Ananda juga biasa sarapan dengan pancake yang disajikan dengan buah-buahan. Dilansir dari jenbosen.com, pancake umumnya mengandung susu, gandum, telur, dan bahan sehat lainnya yang juga nggak kalah ampuh buat melancarkan ASI.
10. Daging hewani.
foto: Instagram/@dea_ananda
Dea Ananda juga mengonsumsi makanan tinggi protein seperti daging hewani, baik ayam, daging, maupun seafood. Dilansir dari onewillow.com, selain protein, daging hewani mengandung zat besi yang bisa bantu tingkatkan produksi ASI.
(brl/mal)RECOMMENDED ARTICLES
- 10 Pola makan Ria Ricis biar ASI lancar, rajin konsumsi susu kurma
- 10 Makanan dan minuman pelancar ASI ala Siti Badriah, gampang ditiru
- 10 Pengganti nasi putih Nagita Slavina, bantu diet sehat saat menyusui
- 10 Makanan sehat ini dikonsumsi Indri Giana saat program bayi tabung
- 10 Makanan dan minuman dikonsumsi Celine Evangelista, jaga kulit sehat
FOODPEDIA
Video
Selengkapnya-
Jalan Makan Shiki, resto sukiyaki bergaya kansai daging disajikan dengan permen kapas
-
Jalan Makan Kari Lam, jualan sejak 1973 membawa rasa nostalgia
-
Jalan Makan Sroto Eling-Eling, gurihnya kuah dan melimpahnya daging kuliner Banyumas
