10 Makanan dan minuman dikonsumsi Fitri Tropica, bikin ASI lancar

INFOGRAFIS MAKANAN INI DIKONSUMSI FITRI TROPICA UNTUK LANCARKAN ASI
© 2022 brilio.net/Jayadi Priyanto

1. Makanan sehat.

foto: unsplash.com

Karena memerhatikan asupan nutrisi harian, dia cenderung mengonsumsi makanan sehat supaya ASI yang dihasilkan lebih banyak dan berkualitas baik. Dengan begitu, bayi juga tambah sehat.

"Apalagi waktu 40 days postpartum confinement kemarin dan makan super sehaaat banget , sekali pumping dapet 7 kantong itu epic banget sih," tulis Fitri Tropica di Instagram.

2. Bayam.

foto: unsplash.com

Selama masa menyusui, Fitri Tropica kerap mengonsumsi bayam. Sayuran berdaun hijau ini termasuk disarankan untuk dikonsumsi ibu menyusui. Dilansir dari pedcenter.com, bayam sangat bermanfaat bagi ibu menyusui karena tinggi fitroestrogen.

3. Makanan berkuah.

foto: Instagram/@fitrop

Salah satu ASI booster alami yang dikonsumsi Fitri Tropica adalah makanan berkuah. Dia mengaku biasa mengonsumsi kuah sup hingga tiga mangkuk dalam sehari.

"kuncinya: mau naikin kualitas & kuantitas asi aku banyakkin minum kuah sup (sehari 3 mangkok)" jelasnya dalam Instagram/@fitrop.

4. Teh.

foto: unsplash.com

Selain itu, Fitri Tropica juga mengonsumsi teh pelancar ASI. Dibuat khusus untuk ibu menyusui, teh tersebut ampuh untuk meningkatkan produksi ASI. Dilansir dari healthline.com, campuran bahan herbal pada teh dapat meningkatkan suplai ASI dan membuat tubuh terhidrasi dengan baik.

5. Sayuran.

foto: Instagram/@fitrop

Fitri Tropica mengaku sayuran menjadi makanan yang sangat berpengaruh pada kuantitas ASI. Selain lebih banyak, ASI yang dihasilkan juga makin sehat dan berlemak.

"kuantitas asi mentok di 100-120 ml aja sekali pumping 30 menit. tapi klo banyak makan sayur,ASI nya banyak bgt hindmilk (klo liat asip di kulkas ky berlemak bgt banyak mentega-nya gt)," jelasnya dikutip dari Instagram.