10 Makanan dan minuman Minati Atmanagara, tetap bugar di usia 62 tahun

Brilio.net - Sosok Minati Atmanagara dikenal sebagai aktris senior di dunia perfilman dan sinetron Indonesia. Ia sudah terjun ke dunia entertainment sejak 80-an. Selain piawai berakting, ibu dua anak ini juga dikenal sangat aktif berolahraga, lho.

Lewat akun Instagramnya, seleb berdarah Jerman-Sunda kerap membagikan momennya saat melakukan senam. Biar tetap konsisten memiliki tubuh sehat, Minati Atmanagara juga berusaha untuk selalu istirahat yang cukup dan menjalankan pola makan sehat. Menurutnya, pola makan sehat nggak sulit untuk dijalani selama tahu cara yang tepat.

Minati Atmanagara mengaku makan tiga kali sehari seperti kebanyakan orang pada umumnya. Namun, yang perlu ia perhatikan adalah membatasi porsi makan agar tak berlebihan, memilih jenis makanan yang baik, dan memperbanyak konsumsi buah. Nggak salah, kalau di usianya yang sudah kepala enam tetap terlihat bugar.

Penasaran apa saja yang biasa dikonsumsi pemain sinetron Cinta 2 Pilihan ini? Berikut 10 makanan dan minuman Minati Atmanagara yang bikin tetap bugar di usia 62 tahun, dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Sabtu (27/8).

Makanan Dan Minuman Yang Dikonsumsi Minati Atmanagara Mudah Ditemukan.

1. Buah-buahan.

foto: Unsplash/Eiliv-Sonas Aceron

Minati Atmanagara mengaku nggak pernah melewatkan makan buah setiap hari. Dilansir dari healthline.com, rajin mengonsumsi aneka jenis buah bisa membantu kerja organ tubuh selalu baik, penampilan tetap awet muda, jantung sehat, kulit bebas kerutan, dan lain sebagainya.

"Pokoknya normal seperti yang lain walaupun porsi kecil, tapi camilan saya buah," ujarnya di Instagram pribadi.

2. Ikan.

foto: Unsplash/Alice Pasqual

Minati Atmanagara gemar mengonsumsi aneka lauk dari daging hewani, seperti ikan karena tinggi protein. Dilansir dari time.com, ikan punya kandungan omega-3 yang tinggi. Kandungan tersebut terbukti bisa membantu tubuh selalu fit dan penampilan awet muda, lho.

3. Sayuran.

foto: Unsplash/Dose Juice

Selain buah, Minati Atmanagara juga suka makan sayuran setiap hari, baik yang dimasak maupun mentah. Dilansir dari healthline.com, sayuran sangat ampuh buat mencegah penuaan apabila dikonsumsi setiap hari karena kandungan karotenoidnya yang tinggi.

4. Kopi.

foto: Unsplash/Clay Banks

Minati Atmanagara nggak pantang minum kopi, lho. Tetapi, sebisa mungkin ia hindari penggunaan gula berlebih di kopinya. Ia lebih memilih mengonsumsi yang manis-manis hanya dari buah. Dilansir dari nutraingredients.-asia.com, kopi bisa mencegah terjadinya penuaan, terutama jika dikonsumsi tanpa tambahan gula dan susu.

5. Susu protein.

foto: Unsplash/engin akyurt

Minati Atmanagara juga rajin minum susu, lho. Ia biasanya minum susu protein buat menunjang energi saat olahraga. Dilansir dari eatthis.com, selain bisa bikin energi meningkat, makanan dan minuman tinggi protein juga bisa meningkatkan produksi kolagen yang bagus untuk menjaga kulit tetap awet muda.

Meski Makan Sehat, Minati Tetap Makan Nasi.

6. Roti gandum.

foto: Unsplash/Bruno Thethe

Buat sarapan, biasanya Minati Atmanagara mengonsumsi roti gandum. Dilansir dari recipes.timesofindia.com, mengonsumsi roti gandum utuh baik untuk kesehatan. Kandungan selenium dan antioksidannya bisa menjaga penampilan selalu awet muda, mencegah inflamasi, dan lain sebagainya.

7. Nasi.

foto: Unsplash/Kalyani Akella

Minati Atmanagara juga masih mengonsumsi nasi, lho. Tapi, menurutnya penting untuk membatasi porsi agar tak berlebihan dan diiringi juga dengan olahraga secara rutin. Dilansir dari farmersrice.com, membatasi konsumsi nasi bisa membantu stabilkan kadar gula darah dan mencegah penuaan.

8. Minuman kolagen.

foto: Unsplash/Neha Deshmukh

Minuman kolagen ini biasa dikonsumsi Minati Atmanagara untuk menjaga kondisi kulitnya selalu sehat dan awet muda. Dilansir dari kalumibauty.com, minuman kolagen bisa meningkatkan elastisitas kulit, mencegah kerutan, melembapkan kulit, dan membuat kulit selalu nampak awet muda.

"Mau tau rahasia awet mudaku? Selain perawatan dari luar, saya juga rutin mengonsumsi collagen pada pagi & malam hari," tulisnya di Instagram.

9. Air putih.

foto: Unsplash/Giorgio Trovato

Pastinya, Minati Atmanagara minum air putih yang cukup setiap hari. Dilansir dari lotempioplasticsurgery.com, minum air putih penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan kulit. Dengan mencukupi kebutuhan air putih, tubuh nggak mudah mengalami gangguan atau kerusakan dan penampilan bisa selalu awet muda.

10. Daging ayam.

foto: Unsplash/Claudio Schwarz

Minati Atmanagara juga kerap memilih ayam sebagai menu lauk karena daging hewani satu ini rendah lemak. Dilansir dari hsph.harvard.edu, ayam juga tinggi protein, zink, dan berbagai vitamin buat jaga tubuh bugar, penampilan awet muda, dan lain sebagainya.

(brl/mal)