10 Makanan diet Kesha Ratuliu usai melahirkan, bikin bobot turun 9 kg

Biar Nggak Gampang Lapar, Kesha Pilih Konsumsi Buah Yang Bisa Bikin Kenyang Awet. | foto: Instagram/@kesharatuliu05

INFOGRAFIS MENU DIET KESHA RATULIU
© 2022 brilio.net/Jayadi Priyanto

1. Alpukat.

foto: Pexels/Vova Krasilnikov

Alpukat termasuk salah satu buah yang sering dikonsumsi Kesha Ratuliu. Buah ini pun berperan penting buat bantu turunkan berat badannya, lho. Dilansir dari healthline.com, alpukat tinggi serat yang cocok dikonsumsi buat diet karena bisa bikin kenyang lebih lama, membakar lemak, dan menurunkan berat badan.

2. Ikan salmon.

foto: Instagram/@kesharatuliu05

Kesha Ratuliu gemar makan salmon, selain karena rasanya enak, jenis ikan ini juga bermanfaat buat ASI dan menurunkan berat badan. Dilansir dari today.com, ikan salmon bagus dikonsumsi saat diet karena ada vitamin D yang bisa membantu menghilangkan lemak pada tubuh.

3. Daun katuk.

foto: Instagram/@kesharatuliu05

Daun katuk terbukti ampuh melancarkan ASI dan kerap digunakan sebagai obat herbal. Kesha Ratuliu pun rutin mengonsumsinya selama menyusui, lho. Selain itu, ternyata daun katuk juga aman dikonsumsi saat diet karena sayur ini bebas kalori, namun tinggi nutrisi yang membantu diet layaknya sayuran hijau lainnya.

4. Bayam.

foto: Instagram/@kesharatuliu05

Kesha Ratuliu juga rutin mengonsumsi bayam. Dilansir dari ndtv.com, bayam dapat membantu turunkan berat badan dalam waktu singkat jika dikonsumsi secara rutin. Selain itu, bayam ini juga tinggi zat besi untuk menambah energi dan mencegah anemia pada ibu menyusui.

"Kita harus concern sama zat-zat yang penting bagi bumil, salah satunya Zat Besi," jelas Kesha Ratuliu di Instagram.

5. Daging sapi.

foto: Pexels/SenuScape

Selain ikan salmon, Kesha Ratuliu juga kerap makan daging sapi. Dengan catatan, daging sapinya harus dalam keadaan matang agar tetap aman buat ASI-nya. Dilansir dari tobyamidornutrition.com, daging sapi aman dikonsumsi saat diet asal dalam jumlah secukupnya. Protein pada daging sapi nggak hanya bisa menguatkan otot, tetapi juga membantu turunkan berat badan.

(brl/mal)