10 Makanan dihindari Dewi Sandra, bobot turun 10 kg dalam 2,5 bulan

Diet Tanpa Menyiksa. |

1. Cokelat manis.

foto: pexels.com

Dewi Sandra mengaku gemar mengonsumsi cokelat. Namun saat diet, dia pun mulai menghindari makanan manis satu ini. Dilansir dari bhf.org.uk, cokelat yang memiliki rasa manis biasa cenderung tinggi gula dan lemak jenuh sehingga dapat menyebabkan berat badan. Namun sebagai gantinya, Dewi Sandra mengganti camilannya dengan dark chocolate yang tingkat kokoa nya lebih tinggi.

2. Nasi putih.

foto: Instagram/@dewisandra

Selama diet, Dewi Sandra biasanya mengganti konsumsi nasi putih dengan bahan lain yang lebih sehat. Mulai dari shirataki, kentang, hingga ubi. Namun tidak hanya itu, Dewi Sandra juga terkadang mengganti nasi dengan kembang kol yang lebih rendah kalori.

"Nasi goreng hanya saja nasinya di ganti sama kembang kol, add chicken and veggie of choice (tentu saja dengan tambahan ayam dan sayur)," terang Dewi Sandra melalui Instagram/@dewisandra.

3. Es krim.

foto: pexels.com

Dewi Sandra tidak mengonsumsi es krim selama diet untuk menurunkan berat badan. Dilansir calories.info, satu scoop es krim bisa mengandung 280 kalori di dalamnya. Jumlah ini terbilang cukup besar untuk porsi camilan sehingga bisa mengganggu proses diet karena justru bikin berat badan naik.

4. Makanan yang deep fried.

foto: pexels.com

Alih-alih berlangganan katering diet, Dewi Sandra lebih senang memasak sendiri menu sehatnya. Dan biar lebih sehat, dia cenderung menghindari proses memasak dengan menggunakan minyak seperti deep fried. Dilansir dari healthline.com, memasak dengan cara deep fried hanya akan menyebabkan peningkatan kalori pada makanan tersebut. Tak heran jika Dewi Sandra pun lebih memilih memasak dengan cara direbus, dipanggang, atau dikukus.

5. Batasi kuning telur.

foto: Instagram/@dewisandra

Kuning telur memang mengandung sejumlah nutrisi baik. Namun tidak dapat dipungkiri bahwa di dalam kuning telur juga mengandung lemak dan kalori. Hal inilah yang kemudian membuat Dewi Sandra cenderung membatasi asupan kuning telur yang dikonsumsi. Dia lebih sering mengolah bagian putih telurnya saja untuk berbagai macam menu diet.

(brl/lut)