10 Makanan dihindari Lydia Kandou, bikin tubuh fit di usia 59 tahun

Makanan-Makanan Ini Memang Dikenal Bisa Merusak Kesehatan. |

1. Gula putih.

foto: Unsplash/Mathilde Langevin

Memang masih mengonsumsi gula secukupnya, tapi Lydia Kandou sebisa mungkin memilih jenis gula yang sehat dan rendah kalori. Sehingga, ia menghindari penggunaan gula putih. Dilansir dari healthline.com, gula putih sudah melalui banyak proses pengolahan.

Makanya, gula putih berisiko membahayakan kesehatan, terutama saat dikonsumsi secara berlebih. Gula putih dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes tipe 2, penyakit jantung, depresi, demensia, penyakit liver, serta berbagai jenis kanker.

2. Junk food.

foto: Unsplash/Ashley Green

Lydia Kandou menghindari makan junk food yang banyak dijual di pasaran. Sebisa mungkin, ia mengonsumsi makanan khas rumahan yang menggunakan bahan-bahan sehat. Dilansir dari healthywa.wa.gov.au, junk food tak hanya rendah nutrisi, tapi makanan ini punya lemak jenuh dan bumbu tambahan yang berisiko menyebabkan penyakit serius.

Terlalu banyak mengonsumsi junk food bisa memperburuk kondisi kulit, pencernaan, otak, menyebabkan obesitas, merusak sel-sel tubuh, dan masih banyak lagi.

3. Daging berlemak.

foto: Unsplash/Max Delsid

Lydia Kandou masih mengonsumsi aneka jenis daging, tetapi ia memilih bagian yang rendah lemak. Dilansir dari healthline.com, daging berlemak mempunyai kalori yang sangat tinggi, lho. Mengonsumsi daging berlemak terlalu sering, apalagi dengan cara memasak yang kurang sehat bisa menyebabkan kanker, obesitas, penyakit jantung, dan lain-lain.

4. Roti putih.

foto: Unsplash/Charles Chen

Lydia Kandou juga sesekali mengonsumsi roti, tetapi ia hindari jenis roti putih yang dibuat dari tepung terigu. Sebagai gantinya, ia biasanya pakai roti gandum. Dilansir dari medicalnewstoday.com, roti putih ini dianggap kurang sehat karena sudah melalui proses pengolahan dan pengemasan. Jika dikonsumsi terlalu banyak, roti putih bisa jadi penyebab obesitas, penyakit jantung, sampai diabetes.

5. Mi instan.

foto: Unsplash/ikhsan baihaqi

Makanan instan, seperti mi, juga dihindari Lydia Kandou. Jika ingin makan mi, ia biasanya memilih mi yang dimasak sendiri di rumah pakai bahan-bahan sehat. Dilansir dari healthline.com, mi instan sangat rendah nutrisi. Bahkan, makanan ini juga mengadung MSG, sodium, dan bahan pengawet lainnya yang kurang baik untuk kesehatan.

(brl/mal)