10 Makanan dihindari Titi DJ, berat badan turun 3 kg dalam 1,5 bulan

Hidup Sehat Bikin Bahagia. |

6. Nasi putih.

foto: Unsplash/Mgg Vitchakorn

Seperti disebutkan sebelumnya, Titi DJ masih mengonsumsi nasi, tetapi ia pilih jenis nasi merah maupun hitam. Nasi putih tak lagi ia konsumsi karena makanan ini punya nutrisi paling rendah dibanding jenis nasi lainnya. Dilansir dari centerforwell.com, nasi putih bisa berisiko sebabkan berat badan dan kadar glikemik tubuh naik.

7. Pizza.

foto: Unsplash/Ivan Torres

Titi DJ juga menghindari pizza karena makanan ini terbuat dari tepung dan berbagai makanan olahan sebagai toppingnya. Dilansir dari shefinds.com, pizza termasuk salah satu fast food yang sebaiknya dihindari selama menjalankan diet. Alternatifnya, bisa konsumsi pizza yang diolah sendiri di rumah pakai bahan-bahan sehat dan rendah kalori.

"juga tidak makan semua yg terbuat dari tepung (no roti, no bakmi, no pasta, no pizza, no siomay, no cookies dsb) ," jelas Titi DJ.

8. Sosis dan nugget.

foto: Instagram/@ti2dj

Sosis dan nugget sering jadi pilihan makanan cepat saji karena praktis untuk diolah. Tetapi, makanan ini kurang cocok disantap saat diet, makanya Titi DJ sangat menghindari kedua frozen food ini. Dilansir dari nhs.uk, sosis dan nugget punya lemak jenuh yang tinggi karena sudah melalui proses pengolahan. Jika dikonsumsi dalam jumlah besar, kedua makanan ini bisa bikin berat badan naik.

9. Snack.

foto: Unsplash/Olga Kozachenko

Titi DJ juga menghindari aneka snack atau camilan instan yang banyak dijual di pasaran. Dilansir dari healthline.com, snack kurang cocok dikonsumsi saat diet lantaran nutrisinya rendah, nggak mengenyangkan, dan berisiko bikin nafsu makan akan makanan tidak sehat meningkat.

10. Makanan kalengan.

foto: Unsplash/Donna Spearman

Berbagai makanan kalengan, misalnya tuna, sarden, buah kaleng, dan lainnya juga dihindari oleh Titi DJ. Dilansir dari ndtv.com, sering makan makanan kalengan terbukti bisa menyebabkan permasalahan kesehatan, salah satunya berat badan yang naik sampai obesitas.

"bukan olahan (no sosis, no nugget, no makanan kaleng dsb)," imbuh Titi DJ.

(brl/lut)