10 Makanan dikonsumsi Adiezty Fersa usai melahirkan, lancarkan ASI

10 Makanan dikonsumsi Adiezty Fersa usai melahirkan, lancarkan ASI
Demi Buah Hati Ibu Meyusui Juga Harus Sehat~ |

6. Tempe.

10 Makanan dikonsumsi Adiezty Fersa usai melahirkan, lancarkan ASI

foto: Instagram/@adieztyfersa

Protein menjadi nutrisi penting yang dibutuhkan oleh ibu menyusui. Dilansir dari medicalnewstoday.com, protein sangat penting untuk produksi dan kualitas ASI. Oleh karena itu, Adiezty Fersa mengonsumsi makanan tinggi protein seperti tempe. Makanan ini mengandung protein nabati yang baik untuk ibu menyusui.

7. Kacang hijau.

10 Makanan dikonsumsi Adiezty Fersa usai melahirkan, lancarkan ASI

foto: pixabay.com

Kacang hijau mengandung sejumlah nutrisi yang berpotensi melancarkan ASI dan menambah energi pada ibu menyusui. Dilansir dari medcraveonline.com, kacang hijau mengandung vitamin C, protein, mangan, potassium, dan lainnya yang dibutuhkan seorang ibu menyusui.

8. Nasi.

10 Makanan dikonsumsi Adiezty Fersa usai melahirkan, lancarkan ASI

foto: pixabay.com

Ibu menyusui butuh energi yang lebih banyak dibandingkan orang-orang pada umumnya. Supaya tubuh mendapatkan energi yang cukup, nasi bisa jadi salah satu sumber energi yang tepat. Tak heran jika kemudian Adiezty masih mengonsumsi nasi sebagai sumber energi yang dibutuhkan oleh tubuhnya. Hal ini dapat membuat produksi ASI juga semakin lancar.

9. Susu almond.

10 Makanan dikonsumsi Adiezty Fersa usai melahirkan, lancarkan ASI

foto: pixabay.com

Adiezty Fersa rutin minum susu almond sejak hamil hingga setelah melahirkan. Dilansir dari isthisnormal.littlespoon.com, susu almond mengandung asam linoleat yang ampuh untuk memperbanyak ASI. Tak heran jika Adiezty bisa menghasilkan ASI yang melimpah sejak hari pertama melahirkan.

10. Makanan berkuah.

10 Makanan dikonsumsi Adiezty Fersa usai melahirkan, lancarkan ASI

foto: pixabay.com

Setelah melahirkan, Adiezty Fersa kerap mengonsumsi makanan berkuah untuk membuat tubuhnya semakin terhidrasi dengan baik. Dengan begitu, ASI yang dihasilkan bisa lebih lancar dan berkualitas. Dilansir dari eatright.com, ibu menyusui butuh cairan lebih banyak untuk dapat memproduksi ASI.

(brl/lut)

Video

Selengkapnya
  • Jalan Makan Shiki, resto sukiyaki bergaya kansai daging disajikan dengan permen kapas

    Jalan Makan Shiki, resto sukiyaki bergaya kansai daging disajikan dengan permen kapas

  • Jalan Makan Kari Lam, jualan sejak 1973 membawa rasa nostalgia

    Jalan Makan Kari Lam, jualan sejak 1973 membawa rasa nostalgia

  • Jalan Makan Sroto Eling-Eling, gurihnya kuah dan melimpahnya daging kuliner Banyumas

    Jalan Makan Sroto Eling-Eling, gurihnya kuah dan melimpahnya daging kuliner Banyumas

Review

Selengkapnya