10 Makanan dikonsumsi dan dihindari Dewi Perssik, cegah perut buncit

Instagram/@dewiperssikadalagi

Brilio.net - Sebagai seleb papan atas, Dewi Perssik pastinya sangat menjaga penampilannya. Diketahui, ia rutin menjalankan sejumlah perawatan biar tetap cantik, awet muda, dan langsing. Walaupun begitu, ia tetap mendukung serangkaian perawatannya dengan cara alami.

Pemilik nama lengkap Dewi Murya Agung ini dikenal gemar berolahraga, lho. Cara ini ia lakukan biar lemak-lemak di tubuhnya nggak mudah menumpuk, apalagi di bagian perut. Namun, menurutnya memang untuk mengecilkan perut semakin sulit dilakukan seiring bertambahnya usia.

"Perut aku sih kecil, tapi ada lemaknya tuh, padahal aku sudah olahraga ya, tapi masih ada lemaknya. Mungkin karena orang itu kalau semakin (bertambah) usia biasanya untuk mengecilkan perut atau bagian-bagian tertentu seperti bra line (lingkar dada) itu agak susah," jelas Dewi Perssik dikutip dari YouTube/DEWI PERSSIK.

Untuk menjaga perutnya nggak mudah buncit, pelantun lagu Indah Pada Waktunya ini cukup selektif memilih makanan. Terdapat makanan yang ia konsumsi dan hindari agar perut buncit berubah menjadi rata. Berikut BrilioFood rangkum dari berbagai sumber pada Rabu (29/6).

Lebih Memilih Ayam Kampung Ketimbang Broiler.

INFOGRAFIS MAKANAN DIKONSUMSI DEWI PERSSIK
© 2022 brilio.net/Jayadi Priyanto

1. Mengonsumsi ayam kampung.

foto: Unsplash/Toa Heftiba

Dewi Perssik biasanya mengonsumsi ayam, tetapi harus ayam kampung. Dilansir dari va.gov, dibanding ayam broiler, ayam kampung punya lebih banyak nutrisi dan lemaknya cenderung sedikit. Jenis ayam kampung pun bisa jadi alternatif menu sehat buat diet menurunkan berat badan.

2. Telur.

foto: Unsplash/Hello I'm Nik

Dewi Perssik rutin makan telur selama diet, terutama bagian putihnya. Dilansir dari healthline.com, putih telur bisa bantu mengontrol kalori dan memenuhi kebutuhan protein saat diet. Selain itu, putih telur juga rendah lemak dan kolesterol, sehingga bisa mempermudah proses pembakaran lemak.

3. Sayuran.

foto: Unsplash/Markus Spiske

Dewi Perssik tak pernah melewatkan makan sayuran setiap harinya. Ia nggak pilih-pilih soal sayuran, baik salad sampai sayuran sederhana seperti lalapan, petai, dan jengkol. Dilansir dari hollyroser.com, sayuran termasuk makanan alami yang paling sehat buat dukung penurunan berat badan.

4. Kacang-kacangan.

foto: Unsplash/Eiliv-Sonas Aceron

Dewi Perssik juga gemar mengonsumsi aneka kacang-kacangan, contohnya kacang kedelai, tahu, dan tempe. Dikutip dari ndtv.com, rutin mengonsumsi kacang-kacangan dalam porsi sewajarnya setiap hari dapat ampuh membantu membakar lemak pada tubuh, lho. Hal ini dikarenakan vitamin, asam lemak omega-3, dan nutrisi lainnya yang dimiliki kacang-kacangan.

5. Sambal.

foto: Unsplash/ochimax studio

Dewi Perssik mengaku masih mengonsumsi sambal, lho. Pasalnya, menurutnya kurang nikmat kalau makan tanpa sambal. Nah, biar tetap sehat dan tak mudah bikin berat badannya naik, ia biasa bikin sendiri sambalnya di rumah pakai bahan-bahan yang menurutnya aman. Misalnya dengan mengurangi gula, terasi, dan garam pada sambalnya.

Sehat Dan Tetap Enak~

6. Daging sapi.

foto: Unsplash/iman zaker

Kalau sedang tak mengonsumsi ayam kampung dan telur, Dewi Perssik kerap mengonsumsi daging sapi. Dikutip dari au.teysgroup.com, mengonsumsi daging sapi, terutama bagian rendah lemak, setidaknya 3 kali dalam seminggu bisa bantu diet sukses karena makanan ini sangat tinggi protein dan nutrisi lainnya.

7. Menghindari nasi.

foto: Unsplash/Pille R. Priske

Untuk makanan yang dihindari Dewi Perssik, yang pertama ada nasi, terutama nasi putih. Dilansir dari india.com, menghindari konsumsi nasi putih otomatis mencegah konsumsi kalori dan karbohidrat berlebih. Salah satu manfaatnya, bisa bantu membakar lemak dan menurunkan berat badan.

8. Gula.

foto: Unsplash/Glen Carrie

Dewi Perssik juga sangat mengurangi gula. Biasanya, ia mendapatkan pemanis dari buah-buahan maupun jenis gula lain yang lebih sehat. Dilansir dari rush.edu, konsumsi gula berlebih bisa meningkatkan lemak pada perut, sehingga penting untuk menguranginya atau beralih ke jenis gula lebih sehat.

9. Makanan tinggi lemak.

foto: Unsplash/Yansi Keim

Makanan tinggi lemak, seperti gorengan, minyak, dan lainnya juga dihindari Dewi Perssik. Dilansir dari timesnownews.com, makanan tinggi lemak nggak hanya bikin lemak perut menumpuk, tetapi juga berisiko menyebabkan obesitas. Sehingga, Dewi Perssik sangat menghindari makanan tinggi lemak ini.

10. Tepung.

foto: Unsplash/Olga Kudriavtseva

Sama halnya dengan tepung, makanan ini juga dihindari Dewi Perssik. Dikutip dari everydayhealth.com, aneka makanan dari tepung yang dikonsumsi bisa bikin kalori pada tubuh bertambah. Contoh makanan tinggi tepung bisa didapat dari kue, roti, gorengan, dan masih banyak lagi.

(brl/lut)