10 Makanan dikonsumsi Fitri Carlina, susutkan 8,5 cm lingkar perut dalam satu bulan

Sehat Dan Tetap Enak~ |

1. Perbanyak makan buah.

foto: pexels.com

Memperbanyak makan buah jadi salah satu satu yang dilakukan Fitri Carlina untuk menjaga asupan serat. Dilansir dari mayoclinic.org, serat pada buah dapat memperlancar pencernaan dan membantu penurunan berat badan. Fitri Carlina sendiri memang mengaku mengonsumsi segala jenis buah. Namun dia membatasi konsumsi melon dan semangka karena punya kandungan gula yang cukup tinggi.

2. Mi Shirataki.

foto: Instagram/@fitricarlina

Sedangkan untuk menu makan berat, Fitri Carlina memilih untuk mengonsumsi mi shirataki.

"Kalau aku makannya mi shirataki aja," ungkap Fitri Carlina dikutip dari Instagram/@fitricarlina.

Dilansir dari healthline.com, selain sangat rendah kalori, mi shirataki juga dapat membantu tubuh merasa kenyang lebih lama. Sehingga asupan makan dan kalori yang masuk ke dalam tubuh akan lebih terjaga dengan baik.

3. Daging.

foto: Instagram/@fitricarlina

Dalam menu makan sehari-hari, Fitri Carlina kerap memilih daging sebagai lauknya. Fitri Carlina sendiri sering mengonsumsi daging yang dimasak dengan cara dipanggang seperti steak.

Dilansir dari nhs.uk, daging mengandung protein yang dapat membantu membakar lemak perut dan meningkatkan massa otot.

4. Edamame.

foto: pexels.com

Fitri Carlina cukup selektif dalam memilih camilan saat diet. Dia biasanya mengonsumsi camilan yang rendah kalori dan bernutrisi seperti kacang edamame.

Dilansir dari parade.com, jenis kacang satu ini mengandung serat larut yang cukup tinggi. Serat larut sendiri dapat membantu mengurangi lemak di sekitar perut dan pinggang. Nggak heran kalau edamame jadi camilan andalan yang baik dikonsumsi saat diet.

5. Nasi.

foto: pexels.com

Walaupun sedang menjalani diet, namun Fitri Carlina rupanya masih mengonsumsi nasi. Namun dia sangat membatasi porsi nasi yang dikonsumsi agar kalori tetap terjaga.

Dilansir dari phableare.com, nasi putih yang dikonsumsi dalam jumlah sedang cenderung tidak dapat meningkatkan berat badan. Sehingga tetap aman dijadikan menu makan saat diet.

(brl/lut)