10 Makanan dikonsumsi Ratna Galih saat diet, jaga berat badan stabil

10 Makanan dikonsumsi Ratna Galih saat diet, jaga berat badan stabil
Pola Makan Sehat Memengaruhi Kehidupan. |

1. Oat.

10 Makanan dikonsumsi Ratna Galih saat diet, jaga berat badan stabil

foto: Instagram/@ratnagalih

Oat terkenal mengandung berbagai gizi dan nutrisi yang baik bagi tubuh. Dilansir dari healthline.com, oat kaya protein, karbohidrat, kalsium, serat, dan zat besi. Tak salah jika Ratna Galih memilih mengonsumsi oat sebagai sumber karbohidratnya.

2. Roti.

10 Makanan dikonsumsi Ratna Galih saat diet, jaga berat badan stabil

foto: Instagram/@ratnagalih

Ratna Galih juga sesekali sarapan dengan roti dan berbagai jenis buah. Dilansir dari healthline.com, roti mengandung vitamin B1, vitamin B2, dan kalsium yang bisa menjaga metabolisme tubuh.

3. Buah-buahan.

10 Makanan dikonsumsi Ratna Galih saat diet, jaga berat badan stabil

foto: Instagram/@ratnagalih

Mengaku rutin mengonsumsi buah-buahan, Ratna Galih memilih berbagai jenis buah sebagai camilan saat perutnya terasa lapar. Dilansir dari healthline.com, kandungan gizi dan nutrisi pada buah dapat dimanfaatkan untuk membentuk massa otot serta menjaga berat badan tetap stabil.

4. Ayam.

10 Makanan dikonsumsi Ratna Galih saat diet, jaga berat badan stabil

foto: Instagram/@ratnagalih

Ayam menjadi salah satu lauk yang dikonsumsi Ratna Galih sehari-hari. Selain cara mengolahnya mudah, ayam juga gampang ditemukan. Dilansir dari insider.com, protein pada daging ayam bisa berguna untuk menjaga kesehatan, pemulihan otot, sekaligus membantu proses pembakaran lemak.

5. Sayuran.

10 Makanan dikonsumsi Ratna Galih saat diet, jaga berat badan stabil

foto: pexels.com

Aneka sayuran menjadi asupan yang wajib dikonsumsi oleh Ratna Galih. Baik ia olah menjadi berbagai hidangan ataupun dikonsumsi langsung sebagai lalapan.

Dilansir dari healthline.com, sayuran bermanfaat untuk tubuh karena rendah kalori, tetapi tinggi vitamin, mineral, dan serat.

(brl/lut)

Video

Selengkapnya
  • Jalan Makan Shiki, resto sukiyaki bergaya kansai daging disajikan dengan permen kapas

    Jalan Makan Shiki, resto sukiyaki bergaya kansai daging disajikan dengan permen kapas

  • Jalan Makan Kari Lam, jualan sejak 1973 membawa rasa nostalgia

    Jalan Makan Kari Lam, jualan sejak 1973 membawa rasa nostalgia

  • Jalan Makan Sroto Eling-Eling, gurihnya kuah dan melimpahnya daging kuliner Banyumas

    Jalan Makan Sroto Eling-Eling, gurihnya kuah dan melimpahnya daging kuliner Banyumas

Review

Selengkapnya