10 Makanan dikonsumsi Titi DJ, rahasia sehat di usia 56 tahun

Titi DJ Mengonsumsi 2 Jenis Beras Sebagai Pengganti Beras Putih. | foto: Instagram/@ti2dj

1. Nasi merah.

foto: Pexels/Polina Tankilevitch

Nasi merah biasa jadi pilihan buat diet maupun sekadar menjaga kesehatan, tak terkecuali bagi Titi DJ. Dilansir dari healthline.com, nasi merah ini sangat bermanfaat buat kesehatan karena punya protein, serat, dan antioksidan yang tinggi. Oleh karena itu, Titi DJ pun memilih nasi merah sebagai sumber karbohidratnya sehari-hari.

2. Nasi hitam.

foto: Instagram/@ti2dj

Selain nasi merah, Titi DJ juga biasanya pakai nasi hitam untuk dikonsumsi sehari-hari. Dilansir dari webmd.com, nasi hitam tinggi kandungan karotenoid yang sangat bagus buat kesehatan mata, jantung, dan tubuh secara keseluruhan.

3. Alpukat.

foto: Pexels/Thought Catalog

Titi DJ juga biasanya mengonsumsi buah alpukat, terutama buat sarapan. Entah dikonsumsi langsung maupun dijadikan salad, menurut ibu empat anak ini, alpukat sangat bagus buat kesehatan. Dikutip dari webmd.com, buah alpukat punya banyak vitamin, mineral, dan lemak buat mencegah berbagai penyakit dan menjaga kerja organ tubuh tetap stabil.

4. Dada ayam.

foto: Pexels/JÉSHOOTS

Titi DJ juga biasa mengonsumsi ayam, namun bagian dada karena menurutnya paling sehat. Dilansir dari masterclass.com, dada ayam kerap dianggap paling sehat daripada bagian ayam lain karena tinggi protein dan paling rendah lemak.

"Ayamnya ini bagian dada, bagian yang paling sehat, ya," ucap Titi DJ dilansir dari YouTube/Mamitoko.

5. Olive oil.

foto: Pexels/RF._.studio

Buat masak atau dressing salad, biasanya Titi DJ menggunakan olive oil. Selain karena enak dan aromanya nikmat, menurut Titi DJ, olive oil ini juga menyehatkan. Dilansir dari healthline.com, olive oil tinggi lemak baik dan antioksidan yang bisa cegah inflamasi, penyakit jantung, dan diabetes.

(brl/mal)