10 Makanan dikonsumsi Valerie Thomas, bantu jaga bentuk tubuh ideal

foto: Instagram/@valerieethomas

Brilio.net - Valerie Thomas dikenal sebagai anak dari pasangan selebriti Jeremy Thomas dan Ina Indayanti. Mengikuti jejak sang ayah, pemilik nama lengkap Valerie Teresa Thomas ini juga terjun ke dunia entertainment sejak tahun 2009 lalu untuk bermain film berjudul King. Hingga kini, ia juga aktif menjadi model dan produser.

Lewat Instagram pribadi, Valerie Thomas pun sering berbagi kegiatannya sehari-hari. Banyak orang pastinya sudah familiar dengan kegiatan olahraga adik kandung Axel Matthew Thomas ini. Ia diketahui menekuni yoga, gym, jogging, dan masih banyak lagi. Nggak heran, jika Valerie Thomas punya tubuh yang begitu atletis dan ideal.

"Is coming back y’all.. train for ur health, train to ease your mind.. release them endorphins.. take care of yourself and be happy! (Aku balik lagi semua.. latihan untuk kesehatan, latihan untuk menenangkan pikiran.. melepaskan endorfin.. jaga diri dan berbahagia!)," tulisnya di Instagram pribadi.

Di samping olahraga, ia juga memenuhi asupan nutrisinya setiap hari dengan menu makanan sehat, lho. Dilansir dari yopro.com.au, sejumlah makanan sehat memang terbukti bisa membantu pembentukan otot, menguatkan tulang, memulihkan kondisi tubuh usai olahraga, menjaga kekebalan tubuh, dan masih banyak lagi.

"I just stay home, do work, gym, eat healthy, sleep 8 hours, but I'm happy, that's a life I wanna live. I finally come to realization. Okay I'm done, I've explored enough, this is what I wanna do, I just wanna focus (Aku lebih banyak di rumah, kerja, nge-gym, makan sehat, tidur 8 jam, tapi aku bahagia, ini hidup yang aku mau. Aku akhirnya menyadari itu. Cukup, aku sudah cukup eksplorasi, ternyata ini yang aku mau, aku cuma mau fokus ke hidupku)," jelas Valerie Thomas dilansir dari YouTube/CURHAT BANG Denny Sumargo.

Ingin tahu apa saja yang biasa dikonsumsi seleb kelahiran 2 April 1999 ini? Berikut 10 makanan dikonsumsi Valerie Thomas buat bantu jaga bentuk tubuh ideal, BrilioFood lansir dari berbagai sumber, Rabu (10/8).

Bagi Valerie, Mengonsumsi Nasi Masih Aman Selagi Diiringi Dengan Olahraga.

1. Ayam rebus.

foto: Pexels/Istvan Szabo

Ayam yang direbus sering jadi menu andalan Valerie Thomas, lho. Menurutnya, ayam ini sangat baik untuk kesehatan karena proteinnya tinggi dan mengandung lemak baik. Dilansir dari livestrong.com, mengonsumsi ayam bisa membantu pembentukan otot dan tubuh lebih ideal.

2. Nasi.

foto: Pexels/Polina Tankilevitch

Menurut Valerie Thomas, nasi masih tetap aman dikonsumsi asalkan diiringi dengan rutin berolahraga. Ia biasa mengonsumsi nasi yang dimasak jadi nasi goreng. Dilansir dari verywellfit.com, karbohidrat pada nasi bisa mengisi kembali pasokan glikogen pada otot, sehingga bagus dikonsumsi setelah beraktivitas berat seperti olahraga.

3. Kentang.

foto: Pexels/cottonbro

Saat tak mengonsumsi nasi, biasanya pilihan karbohidrat alternatif ala Valerie Thomas yang lebih sehat adalah kentang. Dilansir dari livestrong.com, kentang ini punya sumber karbohidrat dan asam amino yang penting untuk menambah energi serta membantu pembentukan otot.

4. Ikan.

foto: Pexels/cottonbro

Valerie Thomas juga kerap mengonsumsi ikan sebagai sumber karbohidratnya sehari-hari. Dilansir dari healthline.com, ikan punya asam lemak omega-3 yang sangat tinggi, serta protein yang bisa mengurangi nyeri otot usai olahraga, menguatkan otot dan tulang, serta menjaga berat badan ideal.

5. Sayuran.

foto: Instagram/@valerieethomas

Valerie Thomas nggak pernah melewatkan makan aneka jenis sayur setiap harinya. Ia biasa mengonsumsi makanan mulai dari salad, kebab, sayuran rebus, dan masih banyak lagi. Dilansir dari swolverine.com, sayuran memang nggak secara langsung bisa membentuk tubuh ideal. Tapi, mikronutrisi, serat, mineral, karbohidrat kompleks, dan lain-lain yang dimiliki sayur sangat dibutuhkan tubuh untuk menunjang tubuh saat olahraga.

Bukan Susu Sapi, Valerie Memilih Yang Terbuat Dari Bahan Nabati~

6. Buah-buahan.

foto: Pexels/Trang Doan

Valerie Thomas juga rutin mengonsumsi buah-buahan. Nggak melulu dikonsumsi langsung, ia biasanya mengolahnya jadi jus maupun smoothies. Dilansir dari bodybuilding.com, buah-buahan punya serat, vitamin, dan mineral yang tinggi. Sementara kalori dan lemaknya sangat rendah. Makanya buah-buahan ini sangat ampuh buat jaga bentuk tubuh tetap ideal.

7. Daging sapi.

foto: Instagram/@valerieethomas

Valerie Thomas juga gemar makan daging sapi karena kandungan proteinnya tinggi. Selain protein, dilansir dari bodybuilding.com, daging sapi juga punya vitamin B12, fosfor, zat besi, dan zink yang terbukti bisa mendukung pembentukan otot dan menambah energi.

8. Telur rebus.

foto: Pexels/Trang Doan

Telur juga biasanya jadi menu makanan sehari-hari Valerie Thomas. Ia biasa mengonsumsi telur rebus jadi menu sarapan. Dilansir dari livestrong.com, telur juga punya protein dan asam amino yang dibutuhkan tubuh untuk membentuk otot lebih besar dan kuat.

9. Susu oat.

foto: Instagram/@valerieethomas

Valerie Thomas juga gemar mengonsumsi susu. Tapi, ia pilih jenis susu yang menurutnya lebih sehat dan enak, salah satunya susu oat. Dilansir dari tacticalelitefitness.com,susu oat sering jadi minuman andalan orang-orang yang ingin membentuk otot karena nutrisi vitamin, mineral, serat dari susu oat cukup tinggi.

10. Kacang-kacangan.

foto: Pexels/Cup of Couple

Valerie Thomas juga gemar ngemil, lho. Tapi, ia pilih menu camilan yang sehat untuk tubuhnya, seperti kacang-kacangan. Ia biasa mengonsumsi edamame, kacang almond, dan lain sebagainya. Dilansir dari nutsandsnacks.com, kacang-kacangan punya protein dan serat untuk menguatkan dan meningkatkan massa otot.

(brl/mal)