10 Makanan ini bantu keluarkan dahak secara alami, tanpa efek samping

1. Kapulaga.

foto: pexels.com

Kapulaga termasuk salah satu rempah yang mudah ditemukan di Indonesia. Selain bisa menambahkan cita rasa, ternyata rempah satu ini juga bisa mengurangi penumpukan lendir atau dahak dalam tenggorokan. Kapulaga bisa dikonsumsi dengan cara mencampurnya di berbagai masakan maupun membuatnya menjadi minuman dengan cara merebusnya.

2. Teh.

foto: pexels.com

Salah satu minuman yang bisa kamu pilih untuk memecah lendir atau dahak adalah teh hangat. Tak cuma itu, kamu juga bisa menambah perasan jeruk nipis untuk meredakan batuk.

3. Bawang putih.

foto: pexels.com

Dilansir dari medicalnewstoday.com, bawang tak hanya sebagai bumbu dapur saja, namun memiliki segudang manfaat, salah satunya adalah sebagai pengencer dahak alami. Kamu bisa menambahkan potongan bawang putih ke dalam sup kaldu hangat.

4. Madu.

foto: pexels.com

Selain rasanya yang lezat, ternyata madu bisa dijadikan obat alami pengencer dahak. Dilansir dari healthline.com, madu merupakan obat alami pereda batuk yang paling efektif. Oleh karenanya, kamu bisa menambahkan madu di dalam minuman hangat untuk meredakan gejala batuk yang ditandai dengan penumpukan dahak di tenggorokan.

5. Jahe.

foto: pexels.com

Tak cuma sebagai obat alami saat perut kembung dan mual, jahe juga bisa dimanfaatkan untuk membuat dahak menjadi cair. Dilansir dari medicalnewstoday.com, kandungan pada rempah satu ini ampuh menghilangkan dahak dengan menambahkan potongan jahe ke dalam minuman hangat seperti teh, susu, dan air hangat.