10 Makanan ini dikonsumsi Irish Bella saat hamil, bantu cegah mual

Semuanya Serba Makanan Sehat dan Ekonomis. | foto: Instagram/@_irishbella_

INFOGRAFIS MAKANAN IRISH BELLA SELAMA HAMIL
© 2022 brilio.net/Jayadi Priyanto

1. Ayam.

foto: YouTube/Aish TV

Ayam menjadi salah satu makanan yang dikonsumsi Irish Bella saat hamil. Makanan ini memang bisa menjadi sumber protein baik selama masa kehamilan. Dilansir dari parents.com, sebuah penelitian menunjukkan bahwa makanan yang kaya protein, seperti daging ayam dapat mencegah mual sekaligus dapat membuat tubuh lebih berenergi.

2. Sayuran.

foto: YouTube/Aish TV

Selain itu, Irish Bella juga mengonsumsi aneka sayuran. Sayuran ini bisa diolah menjadi masakan lezat, salah satunya bakwan. Sayuran mengandung vitamin, mineral, dan serat yang dibutuhkan tubuh selama masa kehamilan. Dilansir dari healthywa.wa.gov.au, sayuran merupakan salah satu jenis makanan rendah lemak yang mudah dicerna dan dapat mengurangi rasa mual.

3. Buah naga.

foto: YouTube/Aish TV

Irish Bella mengonsumsi buah naga saat hamil. Buah naga sendiri memang memiliki manfaat tersendiri saat dikonsumsi ibu hamil. Dilansir dari bebodywise.com, buah naga mengandung lemak tak jenuh yang dapat membantu perkembangan otak janin.

4. Jus.

foto: YouTube/Aish TV

Mengonsumsi jus bisa jadi salah satu cara untuk mendapat nutrisi lengkap dari buah dan sayur. Irish Bella sendiri mengonsumsi jus dengan campuran buah. Dilansir dari najell.com, mengonsumsi jus bisa membuat tubuh terhidrasi sehingga dapat mengurangi rasa mual.

5. Buah-buahan.

foto: YouTube/Aish TV

Buah-buahan memang dikenal sebagai makanan sehat yang mengandung banyak manfaat, termasuk untuk mencegah mual saat hamil. Irish Bella sendiri mengonsumsi berbagai macam buah, salah satunya pisang. Dilansir dari parents.com, mengonsumsi pisang bisa jadi salah satu cara untuk mencegah dan mengatasi mual sekaligus memberi nutrisi selama masa kehamilan.

(brl/mal)