10 Menu diet Ariel Tatum, bebas sembelit dan berat badan ideal

INFOGRAFIS MENU DIET ARIEL TATUM
© 2022 brilio.net/Jayadi Priyanto

6. Greek yogurt.

foto: Instagram/@arieltatum

Ariel Tatum juga biasa mengonsumsi Greek yogurt, nih. Ia biasa mencampurkannya dengan camilan, ikan panggang, dan menu lainnya. Dilansir dari medicalnewstoday.com, Greek yogurt tinggi protein, serat, dan karbohidrat buat membakar kalori di tubuh, menurunkan berat badan, meningkatkan metabolisme, serta bikin pencernaan tubuh sehat.

"Speaking of gut health (Bicara soal kesehatan pencernaan), ini adalah lunch andalan gw bertahun tahun," ungkap Ariel Tatum di Instagram Stories.

7. Terong.

foto: Pexels/Zen Chung

Ariel Tatum juga gemar mengonsumsi sayur terong, lho. Ia biasa memasaknya sendiri dengan dipanggang pakai racikan bumbu andalannya. Dilansir dari healthline.com, terong terbukti bisa turunkan berat badan, karena sayur berwarna ungu satu ini cukup tinggi serat dan rendah kalori.

8. Brokoli.

foto: Pexels/Polina Tankilevitch

Ariel Tatum juga sering mengonsumsi sayuran hijau, salah satunya brokoli. Dilansir dari express.co.uk, penelitian di Journal of the Academy of Nutrition and Dietitics menemukan mengonsumsi brokoli terbukti bisa membakar lemak pada perut, lho.

9. Jamur.

foto: Pexels/Marina Utrabo

Ariel Tatum juga biasa melengkapi menu sayurannya dengan jamur. Dilansir dari foragesf.com, jamur mengandung serat dan protein yang ampuh buat bakar lemak dan menstabilkan kadar glukosa pada darah. Makanan satu ini juga bikin energi selalu penuh buat beraktivitas dan olahraga.

10. Nasi konjac.

foto: Instagram/@arieltatum

Ariel Tatum mengaku nasi konjac ini sangat mirip dengan nasi putih, tapi lebih sehat. Sebab, sejak ia mengonsumsinya, perutnya tak lagi mudah sembelit, lho. Dilansir dari healthline.com, nasi konjac memang bermanfaat untuk menyehatkan pencernaan. Di samping itu, makanan ini juga bisa menurunkan kolesterol tinggi dan menurunkan berat badan.

"Beneran enak bgt kayak nasiiiii minus sembelit for me lol, gw bener-bener ga pernah nyentuh nasi putih sekalipun sejak kenal iniiii," ungkap Ariel Tatum di Instagram Stories.