10 Menu makan Mawar AFI saat diet, lingkar pinggang mengecil dalam 2 minggu

Sehat Dan Tetap Enak~ |

1. Sayuran.

foto: Instagram/@mysamawar

Mawar nggak pernah melewatkan makan sayur setiap harinya selama diet, baik sayur yang dimasak maupun mentah. Dilansir dari hollyroser.com, sayuran merupakan makanan paling sehat dan alami yang bisa disantap untuk menurunkan berat badan. Sayuran bagus buat diet karena makanan ini tinggi serat, rendah kalori, rendah lemak, dan mengenyangkan.

2. Putih telur rebus.

foto: Pexels/kendra coupland

Buat sarapan, biasanya Mawar makan telur rebus, tapi hanya bagian putihnya. Dilansir dari medicalnewstoday.com, dibanding kuning telur, bagian putihnya lebih rendah kalori, sehingga aman dikonsumsi buat diet. Putih telur juga sangat tinggi protein dan mampu meningkatkan metabolisme tubuh, makanya makanan ini efektif buat bantu turunkan berat badan.

"Sarapan telur rebus (putih saja 2-3 butir)," ungkap Mawar.

3. Buah pisang.

foto: Instagram/@mysamawar

Mawar biasanya makan aneka buah baik untuk ngemil atau pengganti menu sarapan saat ia bosan dengan putih telur. Salah satu buah yang biasa ia konsumsi yaitu pisang.

Dilansir dari insider.com, pisang kaya akan serat, sehingga dapat mencegah 30 persen risiko berat badan naik saat diet. Makanan ini juga bisa melancarkan pencernaan, mengenyangkan, dan membakar lemak pada tubuh.

4. Pepaya.

foto: Pexels/alleksana

Pepaya juga jadi buah andalan Mawar selama menjalani diet. Dilansir dari healthline.com, buah pepaya punya serat yang tinggi dan kalori yang rendah. Kedua keunggulan dari buah pepaya ini dapat membantu menekan nafsu makan berlebih, menurunkan berat badan secara alami, dan memangkas lemak-lemak di bagian perut.

5. Buah naga.

foto: Instagram/@mysamawar

Satu lagi buah yang sering dikonsumsi Mawar, yaitu buah naga. Buah satu ini juga nggak kalah tinggi kandungan seratnya, sehingga sangat bermanfaat untuk diet.

"Gak bosen2 aku ajak kalian semua buat mulai hidup sehat, jaga pola hidup, pola makan, selalu jaga asupan nutrisi harian'nya," kata Mawar di salah satu unggahan Instagram.

Dilansir dari healthifyme.com, buah naga bisa bikin perut kenyang lebih lama, mencegah nafsu makan berlebih, meningkatkan metabolisme tubuh, dan menurunkan berat badan dengan cepat.

(brl/lut)