10 Pola makan Agnez Mo ini bikin diet lebih enjoy dan nggak nyiksa

foto: Instagram/@agnezmo

Brilio.net - Selain dikenal lewat karya-karya dan aksi panggung yang memukau, Agnez Mo juga mengundang decak kagum lewat penampilannya dengan tubuh yang atletis. Penampilannya yang energik dan atletis memang didukung dengan tubuh yang selalu sehat.

Melalui olahraga rutin dan diet sehat, Agnez Mo bisa menjaga stamina dan membentuk massa ototnya. Selain olahraga, Agnez Mo juga menjaga kesehatan dan penampilannya dengan makan sehat. Baginya, hal tersebut menjadi salah satu kunci penting untuk mendukung diet sehatnya.

Memilih tidak menjalani diet ketat, pelantun lagu Matahariku ini memiliki pola makan tersendiri supaya diet yang dijalani tetap enjoy dan nggak nyiksa. Agnez Mo pun berkonsultasi dengan dokter gizi supaya pola makan yang dijalani lebih terkontrol dan tidak menimbulkan efek samping tertentu.

Nah, kira-kira bagaimana pola seleb kelahiran 1986 ini? Dilansir BrilioFood dari berbagai sumber, berikut 10 pola makan Agnez Monica yang bikin diet makin enjoy dan nggak nyiksa, Rabu (6/7).

Agnez Mo Menerapkan Cheating Day Saat Diet.

1. Kerap makan sayur.

foto: unsplash.com

Memiliki orang tua yang gemar olahraga dan menjaga pola makan sehat membuat Agnez Mo pun turut mengikuti kebiasaan tersebut. Tak salah, kalau Agnez Mo gemar mengonsumsi sayuran sebagai menu makan sehatnya setiap hari.

Dia biasa mengonsumsi sayur dalam bentuk mentah, direbus, atau dijus bersama bahan makanan lain. Dilansir dari healthline.com, kaya akan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan, sayuran mudah diolah menjadi berbagai macam menu makan yang lezat.

2. Jaga asupan sodium.

foto: Instagram/@drfeninugraha.spgk

Selain itu, Agnez Mo juga menjaga asupan sodium atau garam yang dikonsumsi sehari-hari. Sodium pada dasarnya dapat berfungsi untuk mengontrol keseimbangan cairan dalam tubuh serta mempertahankan volume dan tekanan darah. Namun konsumsi terlalu banyak sodium justru tidak baik bagi tubuh.

Dilansir dari ucshealth.org, makan terlalu banyak sodium atau garam dapat meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan retensi cairan. Jika hal tersebut terjadi bisa berdampak pada pembengkakan kaki atau masalah kesehatan lainnya.

3. Rutin konsumsi smoothie.

foto: Instagram/@myfitnezdairy

Untuk menjaga asupan serat, Agnez Mo rutin mengonsumsi smoothie. Smoothie ini dibuat dari buah-buahan dan sayuran yang beragam. Dia biasa mencampurkan berbagai macam jenis buah atau sayur ke dalam segelas smoothie yang dibuat.

"I'm trying to eat (or drink in this case) more veggies and fruits... Kale, carrots, some berries (blueberries, raspberry, just to add flavor), ice cubes (I wanna make a smoothie!)... Voila! (aku mencoba untuk makan (atau minum) lebih banyak sayuran dan buah-buahan... Kale, wortel, beberapa buah beri (blueberry, raspberry, hanya untuk menambah rasa), es batu (aku ingin membuat smoothie!)... Voila!)," tuturnya dikutip dari Instagram/@myfitnezdairy.

4. Hindari makanan digoreng.

foto: Instagram/@agnezmo

Proses memasak juga dapat memengaruhi nutrisi pada makanan. Supaya makanan yang dikonsumsi lebih sehat, Agnez Mo memilih untuk mengonsumsi makanan yang dibakar atau digrill. Dengan begitu, lemak pada makanan jauh lebih sedikit dibandingkan dengan makanan yang dimasak dengan cara digoreng.

5. Tetap cheating.

foto: Instagram/@agnezmo

Walau dikenal rutin menerapkan pola makan sehat, namun Agnez Mo mengaku tetap melakukan cheating. Pada satu hari tertentu, dia bisa makan bebas tanpa diatur dengan pola diet yang biasa dilakukan setiap hari. Cheating day ini tentu membuat dietnya makin enjoy dan lancar.

Meski Sering Makan, Tapi Berat Badan Agnez Mo Nggak Gampang Naik.

6. Beri jeda setelah cheating.

foto: Instagram/@agnezmo

Agnez Mo tetap mengonsumsi makanan kesukaannya, salah satunya adalah nasi Padang. Namun setelah mengonsumsi makanan berbumbu dan berkalori tinggi, Agnez Mo biasa memberi jeda waktu untuk cheating selanjutnya.

Setelah cheating makanan berbumbu atau makanan manis, Agnez Mo langsung mengonsumsi makanan sehat yang bersih. Hal ini bertujuan agar metabolisme tubuhnya tidak mengalami perubahan yang drastis selama diet.

7. Camilan buah.

foto: unsplash.com

Sedangkan untuk camilan, Agnez Mo memilih mengonsumsi buah-buahan. Supaya lebih enak, dia mengonsumsinya dalam bentuk rujak buah. Sehingga tidak hanya sehat, namun camilannya juga enak.

"Saya nggak terlalu suka camilan sebenarnya, kalau suka itu rujak buah-buahan gitu, nggak terlalu suka yang manis-manis," ungkapnya dikutip BrilioFood dari Liputan6.com.

8. Banyak minum air putih.

foto: Instagram/@agnezmo

Agnez Mo pun banyak minum air putih. Dalam sehari, dia menargetkan minuman setengah galon air dalam sehari. Hal ini tentu untuk membuat tubuhnya tetap terhidrasi dengan begitu banyak aktifitas yang padat.

9. Makan dalam beberapa jam sekali.

foto: Instagram/@agnezmo

Pelantun lagu Coke Bottle ini pun memiliki aturan jam makan tersendiri. Dia biasa memberi jeda makan dalam kurun waktu tiga sampai empat jam. Selain itu, dia juga mengutamakan sayuran dan makanan berprotein seperti ikan salmon untuk menu makannya tersebut.

10. Makan dalam porsi sedikit.

foto: Instagram/@myfitnezdairy

Walaupun terbilang cukup sering makan, namun Agnez Mo selalu berusaha mengatur porsi makan sehari-hari. Dia memilih untuk mengurangi porsi makannya tersebut. Dilansir dari healthline.com, mengurangi porsi makan dapat memperlambat laju metabolisme, sehingga tubuh jadi lebih mudah kenyang walaupun sedikit kalori atau makanan yang dikonsumsi.

(brl/mal)