10 Pola makan Caren Delano saat diet, bantu perut tak lagi buncit

Instagram/@carendelano

Brilio.net - Di balik penampilan keren para selebriti Tanah Air, ada peran Caren Delano sebagai fashion stylist mereka. Selain menjadi fashion stylist, ia juga kerap muncul di layar kaca sebagai pembawa acara dan juri di kompetisi musik.

Nggak heran jika seorang Caren Delano selalu memperhatikan penampilannya. Usut punya usut, tak cuma soal fashion lho, ia tengah merawat bentuk tubuhnya. Bahkan ia sengaja berkonsultasi ke dokter gizi khusus untuk membantunya mengatur pola makan.

Ia mempunyai target menurunkan berat badan sebanyak 14 kg. Meskipun baru berhasil turun 10 kg, ia mengungkapkan rasa terima kasih kepada dokter gizinya tersebut.

"I’m Getting there! Lost almost 10 kilos !! Whooopp! 4 kilo lagi nichhh.. thank you Dr @cissienugraha," tulisnya di akun Instagram.

Selama menjalani program diet, ia mengaku mengonsumsi berbagai makanan realfood dan menu rendah kalori. Tak cuma itu, untuk membasmi lemak di perut, ia pun rutin melakukan berbagai macam olahraga.

Jadi penasaran kan, pola makan apa yang dilakukan oleh Caren Delano saat diet? Berikut telah BrilioFood rangkum dari berbagai sumber, Jumat (29/7).

Menurunkan Berat Badan Secara Alami.

1. Mengganti nasi putih.

foto: pexels.com

Nasi putih adalah sumber karbohidrat. Namun selama diet, Caren Delano memilih untuk mengganti nasi putih dengan nasi merah maupun shirataki yang lebih rendah kalori. Dikutip dari livestrong.com, mengonsumsi nasi putih dalam jumlah besar bisa bikin berat badan sulit turun.

2. Mengonsumsi telur.

foto: Instagram/@carendelano

Untuk pilihan lauknya, Caren Delano kerap mengonsumsi telur. Biasanya ia mengolah telur dengan cara direbus dan disantap bersama salad sayuran maupun roti gandum. Dilansir dari healthline.com, telur rebus ampuh bikin berat badan turun dengan cepat jika dikonsumsi secara rutin.

3. Membatasi porsi gula.

foto: pexels.com

Selama diet, Caren Delano memilih untuk membatasi gula. Baik untuk campuran makanan maupun minuman. Dilansir dari matherhospital.org, mengurangi gula bisa menstabilkan kadar gula darah, sehingga lebih mudah mengontrol berat badan.

4. Menghindari makanan tepung-tepungan.

foto: pexels.com

Caren Delano sudah tidak mengonsumsi makanan yang diolah dengan tepung. Misalnya gorengan, nugget, dan makanan lainnya. Dilansir dari livestrong.com, sejumlah tepung, terutama terigu dapat berisiko bikin berat badan naik.

5. Memilih camilan sehat.

foto: pexels.com

Meskipun sedang diet, sesekali Caren Delano juga masih suka ngemil. Bedanya, ia memilih camilan sehat yang mengandung berbagai gizi dan rendah kalori. Misalnya yogurt, oats, serta susu kedelai. Dilansir dari healthline.com, selama makanan mengandung kalori yang rendah, hal itu masih bisa dikonsumsi selama diet.

Tubuh Ideal Bisa Membuat Lebih Percaya Diri.

6. Menghindari makanan instan.

foto: Instagram/@carendelano

Memilih untuk mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi dan gizi yang baik bagi tubuh, Caren Delano sengaja menghindari makanan instan. Dikutip dari kauveryhospital.com, berhenti mengonsumsi makanan olahan dan instan bisa ampuh bikin berat badan turun.

7. Memperbanyak makan sayuran.

foto: pexels.com

Memilih untuk mengonsumsi berbagai rel food dibanding makanan instan, hal itu membuat Caren Delano jadi memperbanyak porsi makan sayuran.

Dia biasa mengonsumsi sayur mentah, rebus, atau dijus bersama bahan lain. Dilansir dari healthline.com, sayuran mengandung serat, mineral, serta berbagai vitamin yang berguna bagi tubuh.

8. Rutin minum air putih.

foto: pexels.com

Caren Delano mengaku selalu mencukupi kebutuhan air putih setiap harinya. Dikutip dari acog.org, memenuhi kebutuhan cairan tubuh, dapat membantu proses pembakaran lemak. Tidak hanya untuk menghindari dehidrasi, air putih juga bagus untuk mendukung program diet.

9. Konsumsi buah-buahan.

foto: pexels.com

Tak lupa Caren Delano selalu memenuhi nutrisi dan gizinya dengan rutin mengonsumsi buah-buahan. Dilansir dari healthline.com, selain kaya kandungan air, buah juga membantu membakar lemak.

10. Mengonsumsi daging ayam.

foto: pexels.com

Meskipun sedang menjalankan program diet, namun pria berusia 41 tahun ini mengaku masih kerap mengonsumsi daging ayam. Namun, ia sengaja memilih bagian dada.

Dilansir dari medicalnewstoday.com, dada ayam paling rendah kalorinya dibanding bagian lainnya.

(brl/lut)