10 Pola makan Mayangsari, sehat dan awet muda di usia 50 tahun

Sehat Dan Tetap Enak~ |

1. Rajin makan buah.

foto: Instagram/@mayangsari_official

Mayangsari rajin makan buah setiap hari, lho. Hal ini bisa dilihat dari berbagai unggahan gambar di Instagram pribadinya. Mulai dari mangga, jeruk, kurma, dan lain sebagainya.

"Dipikir apa yang nggak ada ya sekarang, semua dimudahin. Buah udah dipotong-potong begini, orang udah nggak repot harus cuci dan potong," jelasnya di YouTube/MAYANGSARI CHANNEL.

Dilansir dari healthline.com, vitamin dan antioksidan di buah-buahan bisa bikin tubuh selalu fit dan meningkatkan produksi kolagen pada kulit. Kolagen ini dikenal mampu merawat kulit selalu awet muda.

2. Makan makanan tinggi protein.

foto: Instagram/@mayangsari_official

Mayangsari juga makan aneka lauk berprotein tinggi, lho. Seperti misalnya telur, daging sapi, daging ayam, dan lain-lain.

Dilansir dari eatthis.com, aneka makanan tinggi protein juga bisa mendukung penampilan awet muda dan tubuh yang bugar. Namun, sebaiknya pilih bagian daging rendah lemak dan hindari memasaknya dengan minyak mengandung lemak jenuh.

3. Mengonsumsi ubi panggang.

foto: YouTube/MAYANGSARI CHANNEL

Mayangsari dikenal gemar mengonsumsi ubi, baik direbus maupun dipanggang. Dilansir dari pickledplum.com, rutin makan ubi selama 3 tahun terbukti bisa mencegah munculnya kerutan sampai 11 persen. Sebab, ubi punya vitamin C yang ampuh menstimulasi kolagen pada kulit.

Mayangsari juga menambahkan, ubi yang dimasak dengan cara dipanggang juga lebih sehat karena kadar gulanya jadi lebih rendah.

"Ini namanya ubi madu, madu oven. Jadi sekarang tuh ampe ubi aja udah banyak varian, ada yang diginiin. Konon katanya kalau memasak seperti ini tuh kadar gulanya jadi lebih rendah," kata Mayangsari di YouTube/MAYANGSARI CHANNEL.

4. Makan jamur.

foto: Unsplash/Andrew George

Mayangsari gemar makan aneka jenis sayur, salah satunya jamur. Dilansir dari thehealthy.com, jamur punya antioksidan bernama ergotionin and glutation, yang sangat tinggi yang nggak hanya menyehatkan tubuh, tapi juga merawat kulit selalu awet muda.

5. Rajin minum jamu.

foto: Instagram/@mayangsari_official

Sejak kecil, Mayangsari mengaku rutin minum jamu setiap hari. Namun, sekarang ia sudah nggak sesering dulu. Tapi lantaran kebiasaanya saat masih muda sering minum jamu, ia merasakan manfaatnya hingga sekarang. Mulai dari penampilannya yang awet muda, tubuh wangi, tak mudah sakit, dan lain-lain.

Dilansir dari timesofindia.indiatimes.com, jamu bisa bikin tubuh selalu sehat dan wajah awet muda karena tinggi antioksidan, asam amino, serta nutrisi baik lainnya.

"Jamu aku mungkin ya dari kecil itu, aku kan 8 bersaudara, 1 laki-laki 7 perempuan. Ibuku tuh luar biasa, dia kan pegawai negeri, jadi dia kalau ngantor, istirahat siang itu dia selalu bawa jamu untuk anaknya setiap hari. Which is (yang mana) itu berarti 7 gelas untuk anak perempuannya. Tapi tiap hari ganti, hari ini kunyit asem, besok beras kencur, besoknya lagi cuman asem doang, gitu, suka nggak suka (harus minum). Bahkan ada yang itu, cabai puyar. Eh, tapi aku ngerasain manfaatnya sekarang," ungkap Mayangsari di YouTube/NGOBROL ASIX.

(brl/lut)