10 Pola makan Tata Janeeta usai melahirkan, tebas berat badan 21 kg

Pola Makan Ala Tata Janeeta Ini Mudah Banget Diikuti. | foto: Instagram/@tatajaneetaofficial

1. Mengurangi membeli makanan di luar.

foto: Instagram/@tatajaneetaofficial

Tata Janeeta rutin memasak di rumah, karena menurutnya masakan rumahan adalah menu diet paling pas buatnya. Dilansir dari openfit.com, memasak bisa membantu turunkan berat badan karena dapat mengatur sendiri jumlah kalori, garam, gula, dan bahan lainnya yang digunakan saat memasak.

2. Masak pakai bumbu rempah alami.

foto: Instagram/@tatajaneetaofficial

Untuk bumbu pada masakannya, Tata Janeeta juga lebih banyak bergantung pada bumbu rempah alami. Dilansir dari ndtv.com, sejumlah bumbu masakan yang alami cocok buat diet karena nutrisinya bisa membantu proses pembakaran lemak pada tubuh. Contohnya bisa dari bawang-bawangan, kunyit, jahe, dan lain-lain.

3. Mengonsumsi daging hewani.

foto: Instagram/@tatajaneetaofficial

Seperti disebutkan sebelumnya, Tata Janeeta banyak mengonsumsi makanan utuh, salah satunya ada pada lauknya. Dibanding pakai bahan olahan, Tata Janeeta lebih memilih daging hewani utuh seperti ayam. Dilansir dari healthline.com, ayam tinggi protein yang bisa mengenyangkan dan meningkatkan metabolisme saat diet.

4. Menghindari santan instan.

foto: Instagram/@tatajaneetaofficial

Selama diet, Tata Janeeta nggak menghindari santan, lho. Tetapi, ia hanya menghindari jenis santan instan. Dilansir dari healthifyme.com, santan alami lebih cocok dikonsumsi saat diet karena terbukti dapat menurunkan berat badan, menambah stamina, meningkatkan imun, dan membantu pembentukan otot.

5. Banyak makan kacang-kacangan.

foto: Instagram/@tatajaneetaofficial

Selain daging hewani, Tata Janeeta juga sering menggunakan kacang-kacangan sebagai menu lauknya, salah satunya tempe. Dilansir dari ecowatch.com, tempe tinggi protein dan tepat buat dijadikan menu diet. Sebab, tempe bisa bikin kenyang lebih lama, menurunkan kolesterol, hingga menurunkan berat badan.

(brl/mal)