10 Pola makan Via Vallen ini bantu tubuh sehat dan berat badan ideal

foto: Instagram/@viavallen

Brilio.net - Maulidia Octavia atau Via Vallen adalah seorang penyanyi dangdut terkenal di Indonesia. Pedangdut asal Jawa Timur tersebut pun masih punya karier yang diperhitungkan hingga kini.

Meski memiliki karier gemilang, bukan berarti jalan Via Vallen mulus. Pedangdut berusia 30 tahun ini pernah mendapat komentar kurang menyenangkan dari warganet terkait bentuk tubuhnya. Pasalnya, Via Vallen memang pernah memiliki bentuk tubuh berisi.

Oleh karenanya, Via Vallen pun melakukan diet. Bukan hanya karena penampilan semata, diet yang dilakukan Via Vallen juga agar tubuh lebih sehat. Di bawah arahan dokter gizi, Via Vallen menjalani program diet sehat dengan mengatur pola makan. Meski lagi diet, Via Vallen tetap bisa menyantap camilan.

"Ada ga disini yang kalo stress, banyak pikiran pelampiasannya ke makan??? Hmmm aku bangett, untung ada @drfeninugraha.spgk Kalo enggakkk, ga tau lagi deh bakal segede apa nii badann," ujar Via Vallen di Instagramnya.

Penasaran kan, pola makan apa yang dilakukan oleh Via Vallen untuk menjaga bentuk tubuhnya agar tetap ideal? Berikut ulasannya, dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Selasa (28/6).

Tetap Bisa Ngemil Enak Asal Sehat.

INFOGRAFIS POLA MAKAN VIA VALLEN
© 2022 brilio.net/Jayadi Priyanto

1. Tidak makan nasi putih.

foto: Instagram/@viavallen

Via Vallen mengaku sudah lama tidak mengonsumsi nasi putih. Ia sengaja mengganti asupan karbohidratnya dengan shirataki. Dilansir dari healthline.com, shirataki tinggi akan serat dan rendah kalori yang baik dikonsumsi saat program menurunkan berat badan.

2. Mengurangi makanan olahan.

foto: Instagram/@viavallen

Selama diet, Via Vallen menghindari makanan olahan dan junk food. Ia pun memilih untuk mengonsumsi realfood yang jelas mengandung nutrisi dan kaya akan gizi. Dilansir dari healthline.com, konsumsi makanan olahan secara berlebih bisa meningkatkan penumpukan lemak di dalam tubuh.

3. Rutin minum air putih.

foto: pexels.com

Selain menyehatkan, air putih juga sangat baik dikonsumsi orang yang sedang menjalankan program diet. Dilansir dari healthline.com, air putih dapat membakar 2-3 persen kalori di dalam tubuh, sehingga bisa menurunkan berat badan. Tak salah, kalau Via Vallen memilih untuk rutin minum air putih agar berat tubuhnya tetap ideal.

4. Makan sayuran.

foto: Instagram/@viavallen

Melansir dari hollyroser.com, sayuran rendah kalori dan tinggi serat yang bisa bikin kenyang lebih lama. Makanya, Via Vallen rutin mengonsumsi berbagai jenis sayuran untuk memenuhi asupan hariannya.

5. Pilih camilan sehat.

foto: Instagram/@viavallen

Mengaku lari ke makanan saat sedang stres, Via Vallen pun tak bisa lepas dari camilan meski sedang diet. Nggak sembarangan, ia memilih camilan yang mengandung serat dan nutrisi, seperti yoghurt dan potongan buah-buahan sebagai camilan sehatnya saat sedang diet.

Makan Tepat Waktu Jadi Kunci Sukses Diet Via Vallen.

6. Mengonsumsi buah-buahan.

foto: Instagram/@viavallen

Selain sayuran, Via Vallen juga rutin mengonsumsi buah-buahan Via Vallen setiap harinya. Ia biasanya mengonsumsi buah-buahan secara langsung ataupun mengolahnya menjadi minuman menyegarkan. Dilansir dari india.com, buah-buahan bisa efektif membantu bakar lemak dan membuat berat badan turun.

7. Konsumsi air kelapa muda.

foto: Instagram/@viavallen

Selain air putih, air kelapa muda juga jadi minuman wajib Via Vallen selama diet. Dilansir dari healthline.com, selain dapat meningkatkan metabolisme, konsumsi air kelapa juga sangat dianjurkan bagi orang yang sedang diet. Pasalnya, air kelapa akan melancarkan pencernaan secara alami dan tanpa efek samping.

8. Mengonsumsi makanan berprotein tinggi.

foto: Instagram/@viavallen

Mengurangi karbohidrat, Via Vallen memperbanyak asupan protein dengan rutin mengonsumsi daging merah, dada ayam, dan putih telur untuk memenuhi kebutuhan proteinnya. Ia sengaja memilih bahan tersebut karena mengandung protein tinggi namun kalorinya rendah.

9. Menghindari gula.

foto: unsplash.com

Sama seperti orang diet pada umumnya, Via Vallen juga menghindari mengonsumsi gula secara berlebihan. Dilansir dari webmd.com, mengonsumsi gula secara berlebih bisa membuat penumpukan lemak pada tubuh.

10. Makan tepat waktu.

foto: unsplash.com

Dilansir dari medicalnewstoday.com, mengatur jadwal makan terbukti ampuh mendukung penderita obesitas (kelebihan berat badan) dalam berdiet. Oleh karenanya Via Vallen selalu makan tepat waktu dengan porsi yang sudah diatur oleh dokter gizinya.

(brl/mal)