Atlet ini pangkas BB 41 kg meski makan porsi jumbo, begini rahasianya

Tetap makan 3 kali sehari dengan porsi besar. |

Lewat akun Instagram pribadinya, ia pun kerap membagikan menu diet yang menjadi sorotan warganet. Bagaimana tidak, menu diet yang dikonsumsi Zack memiliki porsi yang cukup jumbo. Dalam satu piring, dia biasanya mengonsumsi 3-6 butir telur mata sapi dengan beberapa potong daging steak yang cukup besar, lengkap dengan mentega di atasnya.

foto: Instagram/@zackstrength

Sekalipun menunya tinggi lemak dan porsinya cukup banyak, namun hal inilah yang justru membantu Zack dalam menurunkan berat badan. Tak tanggung-tanggung, berat badan Zack berhasil turun hingga 92 pound atau sekitar 41 kg berkat menu tersebut. Walaupun berat badannya turun drastis, namun energi yang dimiliki Zack cenderung masih stabil, sehingga dia mengaku masih bisa berpikir jernih sepanjang hari.

"Saya berhasil menurunkan 92 pound dengan memotong karbohidrat setelah karier football saya berakhir. Saya kagum bahwa saya bisa kehilangan begitu banyak lemak dengan makan steak, telur, mentega, bacon, dan makanan lezat lainnya," ungkap Zack dikutip dari newsweek.com.

foto: Instagram/@zackstrength

Selain telur dan steak, Zack pun terkadang mengonsumsi daging ikan atau jenis seafood lain, seperti daging gurita. Dalam menu makannya tersebut, dia hampir selalu menambahkan beberapa butir telur mata sapi dengan jumlah yang cukup banyak. Tidak hanya itu, Zack juga biasanya menambahkan sayur seperti brokoli, alpukat, atau wortel dengan porsi yang lebih sedikit.

foto: Instagram/@zackstrength

Walau tampak sering mengonsumsi makanan tinggi protein dan lemak, namun Zack sesekali membatasi asupan lemak. Salah satu menu rendah lemak yang dikonsumsi Zack adalah putih telur yang dimasak secara orak-arik dan dada kalkun. Namun jika dilihat dari porsinya, dia tetap menggunakan beberapa butir putih telur dan beberapa potong dada kalkun. Dengan kata lain, porsi makannya tetap banyak.

"Tentu saja, saya lebih suka daging berlemak dan telur utuh, tetapi ada kalanya saya makan lebih sedikit (lemak).
Dengan menghilangkan lemak dan karbohidrat, tubuh saya harus menggunakan lemak tubuh. (99% dada kalkun giling bebas lemak dengan putih telur orak-arik. Dibumbui dengan garam bawang, garam bawang putih, dan garam laut.)," tulis Zack di Instagram/@zackstrength.

foto: Instagram/@zackstrength

Cocok untuk diet keto.

(brl/mal)