Bantu turunkan kolesterol, 10 makanan ini dihindari Zaskia Adya Mecca

Pilih Makanan Asli, Bukan Olahan. |

6. Protein tinggi lemak.

foto: freepik.com

Walau tetap mengonsumsi makanan berprotein, namun Zaskia Adya Mecca cenderung menghindari protein tinggi lemak. Ada beberapa produk hewani yang mengandung lemak jenuh seperti jeroan, daging olahan, atau daging ayam yang dimakan beserta kulitnya.

Dilansir dari my.clevelandclinic.org, lemak jenuh dianggap tak sehat karena dapat meningkatkan kolesterol jahat dalam tubuh.

7. Gorengan.

foto: YouTube/The Sungkars

Zaskia Adya Mecca mulai mengurangi makanan yang dimasak dengan cara digoreng. Dia beralih ke proses memasak yang cenderung lebih sehat dan minim minyak, misalnya direbus atau dikukus. Bahkan dia terkadang mengonsumsi makanan mentah tanpa proses pemasakan, seperti sayur-sayuran.

"Sekarang ku dah gak terlalu diet gimana2.. ikan, ayam ku makan seperlunya tanpa digoreng.. takur kekurusan juga berat badan sekarang sampai ke 54kg. Cuma ku memilih apa yang ku makan," ungkap Zaskia Adya Mecca dikutip dari Instagram/@zaskiadyamecca.

8. Makanan instan.

foto: freepik.com

Makanan instan biasa dibuat melalui proses pengolahan yang cukup panjang. Selain nutrisinya jadi berkurang, makanan instan juga biasa diolah dengan penambahan garam, gula, minyak, dan bahan lain.

Dilansir dari healthline.com, makanan instan cenderung dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, hingga obesitas.

9. Makanan olahan.

foto: unsplash.com

Menghindari makanan olahan, Zaskia Adya Mecca memilih untuk mengonsumsi real food atau makanan alami. Dengan begitu, selain mendapat nutrisi maksimal, kolesterol jauh lebih bisa terkontrol.

Dilansir dari medicalnewstoday.com, mempertahankan diet sehat dengan mengonsumsi real food dapat menjaga kolesterol tetap stabil.

10. Minuman berasa.

foto: Instagram/@zaskiadyamecca

Zaskia mengungkapkan bahwa dia mulai mengurangi minuman yang berasa. Zaskia Adya Mecca memilih untuk menjaga asupan mineral tubuhnya dengan banyak mengonsumsi air putih setiap hari.

"Ga mau sembarangan! Ga mau goreng2an lagi selagi bisa.. ga mau minum2an berasa setiap hari, semakin bentuk makanan mendekati ke bentuk aslinya, ku merasa lbh nyaman untuk memakannya..," jelas Zaskia dalam Instagram/@zaskiadyamecca.

(brl/lut)