Cocok untuk diet, intip 5 cara bikin selai cokelat rendah kalori

TikTok/@celayolay

Brilio.net - Tak sedikit orang menganggap ketika diet itu tidak boleh makan manis. Bolehnya hanya menyantap hidangan hambar. Oleh karena itu diet pun dianggap berat. Pasalnya, banyak sekali makanan dan minuman olahan yang punya kadar gula tambahan cukup tinggi. Dilansir dari nhs.uk, jika berlebihan mengonsumsi gula, kalori yang masuk ke tubuh pun akan berlebihan pula.

Padahal sebenarnya jika bisa membatasi dan memilih pemanis dengan tepat, menu satu itu tetap bisa dimakan. Dilansir dari healthline.com, sebaiknya ganti olahan makanan dan minuman tersebut dengan hidangan yang dibuat sendiri di rumah supaya bisa mengatur tingkat gula yang digunakan. Namun, jika tidak memungkinkan, masih tetap bisa pakai hidangan olahan asalkan dapat mencermati komposisinya agar tetap rendah gula.

Pada selai cokelat misalnya, kebanyakan yang dijual di pasaran kadar gulanya memang tinggi. Padahal, selai cokelat ini cocok banget disantap sebagai pendamping roti gandum untuk sarapan pagi-pagi.

Namun demikian sekarang tak perlu khawatir, karena selai cokelat bisa dibuat sendiri di rumah agar manisnya tetap aman buat diet. Nah, salah seorang warganet dengan akun TikTok @celayolaypunya punya resep selai cokelat rendah kalori, nih.

"Aku si paling gabisa kalo ga makan coklat tp hrs minim guilty pressurenya wkw," ungkapnya dikutip dari TikTok/@celayolay.

Selai cokelat ini pun disebut-sebut totalnya hanya 120 kalori per wadah, lho. Intip cara pembuatan selai cokelat buat diet ini, yuk. Berikut lima cara membuat selai cokelat rendah kalori, tapi tetap manis dan cocok untuk stok, dilansir BrilioFood dari TikTok/@celayolay pada Rabu (23/11).

Bahan yang dibutuhkan:
- 30 gr bubuk cokelat tanpa tambahan gula
- Air panas
- Sweetener 0 kalori

Diet Tanpa Menyiksa.

Cara membuat:

1. Siapkan wadah di atas timbangan. Timbang bubuk cokelat sampai 30 gr. Berat ini setara dengan 3 sampai 4 sendok makan.

foto: TikTok/@celayolay

2. Tuangkan air panas sedikit demi sedikit sambil diaduk perlahan untuk mengatur tingkat kekentalannya.

foto: TikTok/@celayolay

3. Masukkan gula atau sweetener sesuai tingkat manis yang diinginkan. Pastikan pakai sweetener yang 0 kalori.

foto: TikTok/@celayolay

4. Aduk sampai teksturnya kental layaknya selai pada umumnya dan tidak ada cokelat ataupun sweetener yang menggumpal.

foto: TikTok/@celayolay

5. Simpan di kulkas dengan wadah tertutup dan siap disantap kapan saja.

foto: TikTok/@celayolay

Gimana, simpel banget kan cara bikinnya? Hasil selai kacang ala resep ini juga cukup banyak, sehingga bisa digunakan berkali-kali alias dipakai untuk stok. Menilik kolom komentarnya, banyak warganet yang antusias dengan selai cokelat rendah kalori ini, lho. Unggahan ini pun juga sudah ditonton jutaan kali.

@celayolay Aku si paling gabisa kalo ga makan coklat tp hrs minim guilty pressurenya wkw #diet #recipe #weightloss #defisitkalori #fyp #chocolate #selaicoklatdiet Tiba-Tiba Speed Up - liriklagu

"Dmakasih resepnya kak, aku suka bgt ama coklat tp takut gula naik hehehe," ungkap TikTok/@ans.

"kak itu sweetenernya merek apa?" tanya TikTok/@sweet lies.

"thankyouuu idenya," ujar TikTok/@.

"TERIMA KASIH KESAYANGANNNNN SOLUSI BWT YG DIABETES," seru TikTok/@Radit Ga Pake H.

"30 gram berapa sendok please ga punya timbangan nih," imbuh TikTok/@Tya Rivani.

(brl/lut)