Di Indonesia dibuang-buang, di Irlandia bisa sampai Rp200 ribu 10 biji, ini 13 manfaat buah ciplukan

foto: TikTok/@udang71

Brilio.net - Bahan makanan Indonesia banyak yang diekspor ke luar negeri. Atau orang Indonesia ketika mudik lalu kembali ke negeri orang membawa oleh-oleh makanan, seperti rendang hingga aneka bumbu masakan instan khas Indonesia. Nah, ketika bahan makanan Indonesia masuk negara orang untuk dijual kembali, biasanya harganya melejit. Bukan sekali-dua kali orang Indonesia yang tinggal di negara-negara Eropa, Amerika, dan lainnya membagikan kisah mahalnya bahan makanan khas Indonesia yang dijual di negara mereka berdomisili.

Nah, cerita yang samajuga disampaikan pemilik akun TikTok udang71 (Eby Johnston) yang diketahui tinggal di Irlandia Utara. Dia menunjukkan habis membeli buah ciplukan atau golden berry.

“Kalian tahu ini apa?” kata pemilik akun TikTok udang71 sambil menunjukkan satu wadah kotak berisi buah ciplukan.

foto: TikTok/@udang71

“Sepuluh biji harganya berapa? Hampir dua ratus ribu. Di kampung ini dibuang-buang. Harta karun ini, woy. Saking mahalnya…,” ujarnya lebih lanjut dikutip BrilioFood, Kamis (29/5).

foto: TikTok/@udang71

Nah, sebenarnya buah ciplukan ini apa dan apa khasiatnya? Yuk, simak penjelasan yang dirangkum dari berbagai sumber berikut.

Manfaat Super Buah Ciplukan (Golden Berry) untuk Kesehatan, Bukan Cuma Superfood Biasa

foto: Freepik/azerbaijan-stockers

Golden berry, atau yang lebih dikenal di Indonesia sebagai ciplukan, adalah buah mungil berwarna kuning keemasan yang dikenal sebagai salah satu superfood dunia. Secara ilmiah, buah ini bernama Physalis peruviana dan berasal dari Amerika Selatan. Uniknya, ciplukan lebih dekat kekerabatannya dengan tomat dan terong dibandingkan dengan buah beri pada umumnya.

Buah ini kaya akan antioksidan seperti polifenol dan karotenoid, serta rendah kalori, menjadikannya pilihan ideal bagi kamu yang peduli akan gaya hidup sehat. Rasanya manis asam menyegarkan, cocok dimakan langsung, dijadikan kudapan, atau dicampurkan ke dalam salad dan kue.

Berikut ini adalah deretan manfaat luar biasa dari buah ciplukan yang bisa kamu dapatkan jika rutin mengonsumsinya:

1. Mengatasi Masalah Insomnia

Kandungan zat besi dalam ciplukan membantu meningkatkan kualitas tidur dengan cara memperbaiki sirkulasi oksigen ke otak, yang berperan dalam menenangkan sistem saraf.

2. Menjaga Kesehatan Gigi

Ciplukan kaya kalsium dan antioksidan yang membantu memperkuat gigi, melindungi dari kerusakan, dan menjaga kesehatan gusi.

3. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Kalsium dan fosfor dalam buah ini penting untuk menjaga kepadatan tulang dan mencegah risiko osteoporosis.

4. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Serat alami dalam ciplukan membantu mencegah sembelit dan menjaga keseimbangan flora usus. Antioksidannya juga membantu melindungi lapisan saluran pencernaan dari peradangan.

5. Memperkuat Sistem Imun

Vitamin C yang tinggi pada buah ini membantu merangsang produksi sel darah putih dan mendukung regenerasi jaringan tubuh.

6. Meningkatkan Fungsi Penglihatan

Kandungan karotenoid pada ciplukan membantu melindungi mata dari stres oksidatif, katarak, dan degenerasi makula.

7. Tingkatkan Kesehatan Hati dan Ginjal

Withanolides dalam ciplukan dikaitkan dengan pengurangan jaringan parut di hati dan meningkatkan fungsi ginjal melalui pembuangan racun lewat urin.

8. Kontrol Kadar Gula Darah

Ciplukan membantu memperlambat penyerapan gula dari makanan, sehingga membantu mencegah lonjakan gula darah dan mendukung pengelolaan diabetes tipe 2.

9. Pencegahan Kanker

Withanolides juga berfungsi sebagai antioksidan dan antiinflamasi yang mampu memicu kematian sel kanker (apoptosis) dan mencegah penyebarannya.

10. Kolesterol Seimbang

Asam oleat dan linoleat dalam ciplukan membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan mendukung keseimbangan lipid tubuh.

11. Bantu Penurunan Berat Badan

Dengan hanya 53 kalori per 100 gram, buah ini ideal untuk program diet karena tinggi nutrisi namun rendah kalori.

12. Antiinflamasi

Kandungan antioksidan dan senyawa aktif dalam buah ini sangat efektif mengurangi peradangan pada sendi, otot, hingga pembuluh darah, serta membantu mencegah hipertensi.

13. Kandungan Antioksidan yang Tinggi

Inilah kekuatan utama dari ciplukan. Polifenol dan karotenoidnya membantu menetralisir radikal bebas dan menjaga tubuh dari berbagai penyakit kronis.

Catatan penting: Hindari mengonsumsi buah ciplukan yang belum matang, karena bisa bersifat racun bagi tubuh. Pilih yang sudah matang dan berwarna keemasan cerah.

Dengan segala manfaatnya, nggak heran kalau ciplukan pantas menyandang gelar superfood. Tapi ingat, konsumsi secara wajar dan imbangi dengan gaya hidup sehat, ya.

(brl/tin)